寫作的難，納塔莉最清楚。她常要誘騙自己去寫作，就像父母和孩子談條件，功課寫完了才可以看卡通、打電玩。納塔莉的巧克力布朗尼就是她引誘自己寫作的餌，寫完了今天的份才可以吃一塊布朗尼。寫作的阻撓太大，待在家里借口誘惑又太多，納塔莉在所住的城市里，到處流浪找咖啡館寫作。她想盡辦法要讓自己創(chuàng)作的熱情可以持續(xù)，許多年下來她發(fā)展出了自由寫作的一系列工作方法。這些都是她調伏心靈的法門。

納塔莉曾說過這本書的書寫時間極短，只花了她兩三個月的時間就完成了，并且是一次定稿，幾乎完全沒有更動原創(chuàng)的文字，也就是說這是她以自由寫作的形式完成的作品?？墒窃诖酥埃{塔莉已用她摸索出來的方法獨自書寫了七八年，且持續(xù)不斷。這本書的理念早已像堆肥一樣層層疊疊地在她心底累積、醞釀，并且在每日的自由書寫與每次的寫作教學中反復練習，這本書才得以一氣呵成。一如修行的過程，辛苦而漫長，其中各種阻撓叢生，可是覺悟卻是發(fā)生在剎那之間。悟性開了之后，修行的功夫仍是每日要做的功課。對納塔莉而言，寫作就是一個這樣的練習，不管寫作成就多大，寫作練習的功夫仍是要持續(xù)做下去。

納塔莉對待寫作的態(tài)度，其實是一種學禪的態(tài)度，她的方式就是一個修行的方法。她跟隨她的老師片桐大忍禪師學禪，然后再將坐禪的方法及意念運用在寫作上，因而在寫作上有了大突破。寫作和坐禪一樣都要面對難以馴服的心，坐在蒲團上靜觀數(shù)息有什么難？筆寫我口、筆寫我思有什么難呢？真正艱巨的是面對心的抗拒、心的恐懼、心的狂野。所以，自由書寫就是展現(xiàn)心靈的歷程。她強調，持續(xù)地練習，不等待靈感，不問結果，只重視過程的態(tài)度，讓寫作的筆帶自己進入"寫"的未知。向未知領域探索，正是創(chuàng)造的精神。

納塔莉要你坐下來打開本子就寫。在紙上快速奔跑，不要回頭看。不要字斟句酌，寫錯字不打緊，一邊寫一邊哭也不要停，讓筆快速地在紙上滑過。在寫的過程中，要說的、要想的會慢慢清楚，寫作的主題才會漸漸展現(xiàn)。不要回頭修改，只要繼續(xù)向前，把空白的頁面填滿。預先計劃得太細微的寫作計劃，常會形成一個大網(wǎng)罩住自己，而讓心無法自由，筆不能盡情。如果你預先訂好了主旨、大綱，流暢與靈感就被擋在規(guī)則之外了。

納塔莉用她自己所發(fā)展的寫作方法，實踐了她自己的禪修，用她熟悉且熱愛的寫作找到了一個馴服自己與釋放心靈的方法。任何人拿起紙和筆，依循著她的指示，都可以領會、體驗納塔莉書中的字句。這本書，會是你孤獨寫作、自我陪伴的私房老師。