情緒與免疫系統(tǒng)

許多科學(xué)研究都在處理有關(guān)情緒與疾病、情緒與治療以及情緒與長(zhǎng)壽的關(guān)聯(lián)，研究的結(jié)果證實(shí)了我剛才描述的觀念。然而這些關(guān)聯(lián)是如何運(yùn)作的呢？

在西方社會(huì)的十大死因中，心臟病名列前茅。有許多風(fēng)險(xiǎn)因子和心臟病有關(guān)，包括飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)以及血液中的高膽固醇，然而最主要的風(fēng)險(xiǎn)因子卻不是上述這些，而是不滿意、不快樂(lè)、抑郁沮喪和憤怒。這些不平衡情緒的自由基能量，被認(rèn)為是最有可能致命的。

肝臟與膽囊在膽固醇與脂肪的新陳代謝方面，扮演著重要的角色。過(guò)高的膽固醇指數(shù)和脂肪含量會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，這是判斷心臟疾病的癥候。目前西方科學(xué)業(yè)已證實(shí)，壓力會(huì)導(dǎo)致膽固醇指數(shù)上升。研究發(fā)現(xiàn)，每天的緊張和精神沮喪與膽固醇的大幅躍升有密切關(guān)系。

就像前面所說(shuō)的，中醫(yī)認(rèn)為肝和膽的能量是木能量，木生火（心臟），而當(dāng)木因?yàn)槭蚓趩实那榫w而變“澎”的時(shí)候，身體里的火就變?nèi)趿?，無(wú)法維持它本身的能量。膽固醇變得混亂不僅僅是飲食營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，它也是情緒不平衡造成的。醫(yī)藥界每年靠著降膽固醇的藥物賺進(jìn)數(shù)十億美元，卻從未暗示過(guò)真正的潛藏原因。

第一本關(guān)切心臟病與情緒的指標(biāo)性著作，是由心臟病專家邁耶·弗里德曼醫(yī)學(xué)博士（Meyer Friedman，MD）以及雷·羅森曼醫(yī)學(xué)博士（Ray H.Rosenman，MD）合著的《A型行為與你的心臟》（Type A BPhavior and Your Heart）。他們發(fā)現(xiàn)，被歸類為A型人格的人，是罹患心臟病的高危人群。而講話快速的人則有成為工作狂的傾向。他們自動(dòng)自發(fā)、積極進(jìn)取，盡一切可能以最少的時(shí)間達(dá)到最大的效用?！皶r(shí)間就是金錢(qián)”和“贏就是游戲的代號(hào)”，是他們的處世格言。他們喜歡辛勤工作，并發(fā)明了“午餐會(huì)報(bào)”；他們吃飯快，開(kāi)車(chē)快，通常總是匆匆忙忙，即使和自己的孩子玩游戲，他們都沒(méi)辦法放松下來(lái)。

這就是為什么A型人格是由競(jìng)爭(zhēng)性快樂(lè)（第一個(gè)意識(shí)的層次）所驅(qū)動(dòng)的辛勤工作者的原因。他們所做的每一件事，都讓他們耗費(fèi)了大量的努力與能量。

對(duì)于A型人格的人來(lái)說(shuō)，幸好這種性格模式并不是天生的缺陷，而是可以改變的一種習(xí)得的行為模式。A型人格最重要的特征是很容易生氣和不耐煩，這些情緒是事業(yè)的推進(jìn)能量，在企業(yè)界里非常普遍，但同時(shí)也制造出一大堆的壓力和緊張而損害了身體。

重要的是，積極投入工作或帶有時(shí)間緊迫感，都不是心臟病的元兇，關(guān)鍵因素乃是敵意。由威廉斯博士（Dr.Williams）和他杜克大學(xué)（Duke University）的同事合作完成的一項(xiàng)研究，測(cè)評(píng)了超過(guò)四百位受測(cè)者的敵意與A型行為之間的關(guān)系，并且進(jìn)行了有關(guān)動(dòng)脈粥樣硬化（心臟動(dòng)脈阻塞）的測(cè)試。受測(cè)者當(dāng)中，敵意項(xiàng)目得分高者，70％有動(dòng)脈粥樣硬化現(xiàn)象；相較之下，敵意項(xiàng)目得分低者，有心臟動(dòng)脈阻塞現(xiàn)象疇，則占一半。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)清楚地顯示了心臟疾病的成因之中，敵意比任何A型行為模式更為致命。在其他類似的研究報(bào)告中，擁有高度敵意者通常比低敵意擁有者，高出了六倍的心臟病發(fā)病率。

這些研究最令我感興趣的是.他們所測(cè)量的敵意基本上反映出對(duì)人類天性和動(dòng)機(jī)缺乏信任。敵意奠基于“人性本惡”的信念，以及別人會(huì)評(píng)斷、欺騙和苛待你的自我實(shí)現(xiàn)式預(yù)言，這是非常具有壓力且損害心臟的態(tài)度。在下一章里，我們將徹底檢視何以信念會(huì)成為自我實(shí)現(xiàn)式的預(yù)言。

在中醫(yī)里，A型人格屬于陽(yáng)木型。針對(duì)這種人格所采用的平衡情緒技巧，就是要調(diào)整他們的腳步，讓他們以更直覺(jué)的方式（不是沖動(dòng)的當(dāng)下反應(yīng)，而是學(xué)習(xí)如何傾聽(tīng)），從辛勤地工作轉(zhuǎn)變?yōu)槁斆鞯毓ぷ?。?yáng)木型的人一旦成功地轉(zhuǎn)化，如開(kāi)始減緩吃東西的速度，耐心地排隊(duì)或等候交通阻塞，說(shuō)話放慢而且真正能傾聽(tīng)，就會(huì)變得比較不自我中心了。

陽(yáng)盛的情況借著陰性的治療而得以平衡。無(wú)論是表現(xiàn)在外或壓抑在內(nèi)的敵意，都是源自于弱木的能量，而這勢(shì)必會(huì)影響具有這種情緒的人。陽(yáng)木型的人最佳的治療方式就是禪坐、氣功、太極拳、瑜伽、在大自然中散步、聽(tīng)音樂(lè)、詠唱圣歌以及進(jìn)行其他形式的放松。直接接觸肉體，如按摩、擁抱、撫慰以及人際互動(dòng)，也都是很好的紓解心臟壓力的良方。生命的腳步一旦平靜下來(lái)，陽(yáng)木的反應(yīng)就變得不那么情緒化，而可以從第一層的意識(shí)轉(zhuǎn)移到第二層。

對(duì)心臟最好的補(bǔ)救之道就是放下和接納。在日本，這種狀態(tài)叫做“沒(méi)法子”（shoganai）。你在沒(méi)法子當(dāng)中，接受自己無(wú)法改變的事，對(duì)能夠影響的事則采取行動(dòng)。稍后，我將會(huì)介紹特定的針灸點(diǎn)，結(jié)合明確的自我肯定來(lái)鎮(zhèn)定陽(yáng)木能量。這些情緒平衡技巧能夠幫助我們維持心臟的健康。

癌癥是人類另一個(gè)主要的殺手。哈佛醫(yī)學(xué)院（Harvard Medical Schoo1）教授瓊·博里森科醫(yī)學(xué)博士是心理學(xué)家兼細(xì)胞生物學(xué)家，她與一群醫(yī)生合作，探究性格與癌癥之間的關(guān)聯(lián)。她在研究中發(fā)現(xiàn)，癌癥病人通常和父母關(guān)系不良。此外，巴爾的摩馬里蘭醫(yī)學(xué)院（Maryland School of Medicines in Baltimore）人類心理學(xué)研究中心的詹姆斯·林奇博士（James J.Lynch，Ph.D.）發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居者有較高的生病幾率，而且容易英年早逝。他確立了癌癥與孤獨(dú)之間的關(guān)系。