第一講誰(shuí)是另一半

先反問(wèn)自己 1

另一半之謎 6

感情愛(ài)情有何不同 10

另一半就是你自己 14

面對(duì)自己很困難 16

自愛(ài)，從心出發(fā) 18

第二講背負(fù)，宿命，自我

愛(ài)，并不容易處理 30

業(yè)，很好的借口 32

痛苦，自造的游戲 34

思維的運(yùn)作和特征 36

痛苦還是快樂(lè)，你可以選擇 41

自我，到底是什么 43

無(wú)為，最有效的自療 45

觀照，無(wú)為而為 46

回歸平靜的方法 48

第三講迷失，放不下

自療，成熟的人的天賦責(zé)任 55

迷失的原因 57

生物進(jìn)化論的解釋 61

心理學(xué)的解釋 64

醫(yī)學(xué)的解釋 66

心靈和能量學(xué)的解釋 68

是命定還是慣性 71

九種壞習(xí)慣心態(tài) 73

放不下的深層真相 80

迷失的正面意義：自處+自療 84

自療的基本條件 88

自我改善和提升的方法 92

第四講生死愛(ài)欲，心靈出走

人生四大關(guān)口 96

生命為何 97

你怕死嗎 99

什么是愛(ài) 105

超越欲望 112

出走：面對(duì)關(guān)口，尋找出口 118

靜心的方法 126

第五講兩性，錯(cuò)愛(ài)，絕望

男女溝通大不同 144

男女為何需要走到一起 147

當(dāng)你掉進(jìn)絕望狀態(tài) 148

到底命運(yùn)是什么 150

絕望性格的元兇 153

檢閱錯(cuò)愛(ài)的checklist 156

檢閱絕望特性的checklist 158

拒絕絕望的出路 162

自處自愛(ài)的金句 162

第六講自愛(ài)，定心，回歸身體

個(gè)案與討論 165

愛(ài)情最忌什么 182

如何優(yōu)化你的愛(ài) 185

自愛(ài)從定心開(kāi)始 187

定心的方法：回歸身體 192

自愛(ài)、定心的練習(xí) 203

附錄

答問(wèn) 207

點(diǎn)心話 226

做個(gè)情感健全、負(fù)責(zé)、成熟的人 229

問(wèn)心checklist 231