健康長壽是人類孜孜以求的崇高境界，是人類文明生活的一個永恒的主題。從幻想長生不老的古代帝王到追求長命百歲的現(xiàn)代人，誰都想擁有強健的體魄，去盡情地享受天倫之樂。然而，疾病卻總是像趕不走的賴皮狗一樣與人們如影隨形。于是，從古到今，無數(shù)人都曾發(fā)出過這樣的疑問：人到底為什么會生病呢？

其實，對于這個問題，博大精深的傳統(tǒng)中醫(yī)文化早已給出了我們答案：生病全由內外邪的雙面夾擊所致。正所謂“寒從腳底起，病自心中生”，以寒邪為首的“六淫”外邪，和“七情”不節(jié)所致的內邪，時時都在危害著人類的健康。那么，我們該如何避免這些邪氣對身體造成傷害呢？《黃帝內經》中說道：“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛?！痹谡５那闆r下，人體自身的正氣完全可以抵制住這些病邪的入侵。只有在人體正氣虧虛，導致邪氣凌然于正氣之上，人體才會生病?？梢姡皟瑞B(yǎng)正氣”是養(yǎng)生的根本。任何一種養(yǎng)生方法最終目的都是保養(yǎng)正氣。保養(yǎng)正氣就是保養(yǎng)人體的精、氣、神。人體諸氣得保，精和神自然得到充養(yǎng)，人體臟腑氣血的功能也得到保障，即“五臟元真通暢，人即安和”

要做到“正氣存內，邪不可干”，我們還要從傳統(tǒng)中醫(yī)理念中去尋求智慧。正氣之所以不能制服邪氣，說到底還是因為人體的平衡狀態(tài)造到了破壞。陰陽平衡的健康觀是中醫(yī)學的一個最重要的理念。陰陽平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標就是求得身心陰陽的平衡。陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，人體自然也就正氣充沛了。我們講究起居有節(jié)、作息有時、節(jié)制情欲、調理飲食等都是為了達到陰陽平衡。只要讓身體內部和身體與外界環(huán)境達到一種和諧平衡的狀態(tài)，按照身體自身的運行規(guī)律行事，按照自然規(guī)律行事，我們就能健康和長壽，因為我們身體的“正氣足”，將邪氣置于死地是非常容易的事情。

道理是用來實施的，再完美的健康理念如果不能服務于大眾也算不得高明。明白了人體為什么會得病，以及怎樣做到少生病、不生病，我們更重要的是還要把這種“強正御邪”之道貫徹到日常養(yǎng)生的實際中去。而本書編著的目的就是將這種健康理念轉化為切實可行的日常養(yǎng)生之法。從飲食、經絡、運動、情志甚至是日常的起處坐臥等生活的方方面面教你內強正氣，外避邪氣，激發(fā)自愈力，提升免疫力，將邪氣拒之門外，將疾病消于青蘋之末。如果您還在健康之門外久久徘徊，不妨坐下來細細閱讀本書，也許，它就是您要找的那把鑰匙！