和那個(gè)哭泣的小女孩對(duì)話，更要和當(dāng)年背叛了家庭的“父親”對(duì)話，這個(gè)對(duì)話是在你的心理世界進(jìn)行的。我感覺，雖然你已經(jīng)是成人了，但在心靈的某一個(gè)部分，你始終還是那個(gè)孩子，那個(gè)孩子始終不肯和父親對(duì)話，所以她總是不停地在現(xiàn)實(shí)中找父親的替身。即使丈夫真的欺騙了你，他也只應(yīng)承擔(dān)他該承擔(dān)的那份來自你的憤怒，把對(duì)父親的憤怒傾瀉給他，對(duì)你丈夫不公平，對(duì)你自己也不負(fù)責(zé)任。說到這里，我覺得你丈夫?qū)δ銈兊幕橐鲆灿胸?zé)任，因?yàn)樗布尤肓诉@場“警察抓小偷”的游戲，你攻擊，他防御，這成了你們之間的主要關(guān)系。你們的生活完全處于失控狀態(tài)。要想立刻轉(zhuǎn)變是不可能的，因?yàn)榛鹕秸诒l(fā)，但我們可以改變爆發(fā)的時(shí)間。你可以在一周之內(nèi)找出一天或者兩天，找出一個(gè)時(shí)段，作為你們的傾訴時(shí)間，其他時(shí)間不允許吵架。傾訴時(shí)，一方說，另一方聽，不得還嘴，然后半個(gè)小時(shí)后再輪換一下。通過這種方式你既宣泄了情緒，又讓整個(gè)交流處于可調(diào)節(jié)范圍內(nèi)，由此找到節(jié)奏感。其實(shí)歸根結(jié)底，你需要一種安全感，而家庭秩序的無序和交流的混亂對(duì)安全感就是破壞，想要恢復(fù)秩序，首先可以從“傾訴時(shí)間”開始。然后，你在一周內(nèi)找出一個(gè)時(shí)段，到一個(gè)安靜無人的地方，找一把椅子，把那個(gè)小女孩或者你的父親從你的心理世界請(qǐng)出來，跟他們交流。你可以痛哭，可以大喊，把長年積壓的憤怒都傾倒出來，然后想象著這股憤怒都停留在那把椅子上，而你卻得到了解脫。當(dāng)你將這份憤怒宣泄出來的時(shí)候，你對(duì)丈夫真實(shí)的感覺就會(huì)浮現(xiàn)出來，你也能夠保持相對(duì)平靜的心態(tài)和他交流了。如果你深陷在情緒中無法自拔，再完美的溝通技術(shù)都是徒勞的。