有一本書叫做《大便書》，將大便的各種指標(biāo)當(dāng)做人體健康的信號(hào)，其實(shí)這的確是有道理的。有句俗語(yǔ)說(shuō)：若要長(zhǎng)生，二便常清；若要不死，肚里無(wú)滓。不過(guò)，現(xiàn)代很多人都在困擾的就是，拉不出來(lái)，便秘。

為什么會(huì)便秘呢？原因很多，正如人的體質(zhì)分很多種，結(jié)合體質(zhì)來(lái)看，其實(shí)便秘也分三六九等。

便秘之一，熱秘。

熱秘的人通常大便干又臭，小便發(fā)黃。這種便秘在熱底子人群中比較常見(jiàn)，很多也跟"上火"有關(guān)，膏梁厚味、辛辣刺激的食品吃得過(guò)多，或是大補(bǔ)過(guò)量，平日喝水又較少，熱秘的人很多都嗜辣，并有口臭的癥狀表現(xiàn)。

不過(guò)熱秘不一定是習(xí)慣性的，有的人會(huì)因?yàn)轱嬍硢?wèn)題有偶爾的熱秘，這種情況服用些三黃片或牛黃解毒片即可，如果是習(xí)慣性的熱秘，可以服用麻子仁丸。

便秘之二，氣秘。

氣秘的人除了大便干之外，還會(huì)伴有肚子脹、上廁所時(shí)常常放屁的情況。患有氣秘的人通常脾氣暴躁，因?yàn)檫@種便秘與性格有一定關(guān)系。

這類人應(yīng)該平時(shí)多吃些水蘿卜，學(xué)會(huì)腹式呼吸，保持氣機(jī)通暢。

便秘之三，虛秘。虛秘又分血虛和氣虛兩種。

因血虛而虛秘的人一般臉上缺少光澤，經(jīng)常頭暈心慌，而女性更是在來(lái)例假時(shí)便秘情況更為嚴(yán)重。因?yàn)榍懊嫖艺f(shuō)到，血虛體質(zhì)的人女性居多，同樣這種因?yàn)檠摱霈F(xiàn)的虛秘情況也多出現(xiàn)在女性身上。

血虛便秘應(yīng)該以"增水行舟"的飲食方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這種情況下最好多吃些豬血、鴨血等，可以起到通便、補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的作用。

女性可以平日服用一些當(dāng)歸丸，活血補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)。

因氣虛而便秘的人在解大便時(shí)會(huì)有一種"虛掙怒責(zé)"的感覺(jué)，即有便意，但解不出來(lái)，要拼命使勁，下來(lái)的大便并不干硬。這種情況便是氣力不足，應(yīng)該補(bǔ)氣。

平時(shí)除了依據(jù)氣虛體質(zhì)的培補(bǔ)方法進(jìn)行食補(bǔ)之外還可以適當(dāng)服用補(bǔ)中益氣丸。

便秘之四，冷秘。

有冷秘情況的人通常缺少活力，手足冰涼，喜熱怕冷，肚子老有涼的感覺(jué)。由于腸道蠕動(dòng)無(wú)力，傳送無(wú)力，才導(dǎo)致便秘。這種情況服用一些促進(jìn)胃動(dòng)力的藥會(huì)有效果，但最重要的還是由于運(yùn)動(dòng)量太少，缺乏鍛煉。

女性白領(lǐng)冷秘較多，因?yàn)橐皇瞧饺杖狈\(yùn)動(dòng)，二是冬季保暖不夠，愛(ài)風(fēng)度勝過(guò)溫度。既然都是女性中常有，那么血虛便秘和冷秘有什么不同之處呢？

女性冷秘的情況下，在例假前有可能出現(xiàn)便秘，而例假時(shí)則有些輕微腹瀉的癥狀。血虛便秘時(shí)則因?yàn)樯砥诘氖а斐杀忝貒?yán)重。

習(xí)慣冷秘的人可以吃一種以各類堅(jiān)果為主的中藥丸，即五仁丸，是由杏仁、桃仁、柏子仁、松子仁、郁李仁組成。平時(shí)還可以多飲用杏仁露和牛奶。

對(duì)于以上幾種不同原因的便秘來(lái)說(shuō)，除熱秘外，其他三種都應(yīng)該多吃些帶油脂的東西，這樣可以潤(rùn)腸通便，而粗纖維的食物、蜂蜜水、蔬菜瓜果等潤(rùn)通的食物都應(yīng)該多吃些。