有一本書叫做《大便書》，將大便的各種指標當做人體健康的信號，其實這的確是有道理的。有句俗語說：若要長生，二便常清；若要不死，肚里無滓。不過，現(xiàn)代很多人都在困擾的就是，拉不出來，便秘。

為什么會便秘呢？原因很多，正如人的體質分很多種，結合體質來看，其實便秘也分三六九等。

便秘之一，熱秘。

熱秘的人通常大便干又臭，小便發(fā)黃。這種便秘在熱底子人群中比較常見，很多也跟"上火"有關，膏梁厚味、辛辣刺激的食品吃得過多，或是大補過量，平日喝水又較少，熱秘的人很多都嗜辣，并有口臭的癥狀表現(xiàn)。

不過熱秘不一定是習慣性的，有的人會因為飲食問題有偶爾的熱秘，這種情況服用些三黃片或牛黃解毒片即可，如果是習慣性的熱秘，可以服用麻子仁丸。

便秘之二，氣秘。

氣秘的人除了大便干之外，還會伴有肚子脹、上廁所時常常放屁的情況?；加袣饷氐娜送ǔＦ獗┰辏驗檫@種便秘與性格有一定關系。

這類人應該平時多吃些水蘿卜，學會腹式呼吸，保持氣機通暢。

便秘之三，虛秘。虛秘又分血虛和氣虛兩種。

因血虛而虛秘的人一般臉上缺少光澤，經(jīng)常頭暈心慌，而女性更是在來例假時便秘情況更為嚴重。因為前面我說到，血虛體質的人女性居多，同樣這種因為血虛而出現(xiàn)的虛秘情況也多出現(xiàn)在女性身上。

血虛便秘應該以"增水行舟"的飲食方法進行調養(yǎng)，這種情況下最好多吃些豬血、鴨血等，可以起到通便、補血、補鐵的作用。

女性可以平日服用一些當歸丸，活血補血，促進血液循環(huán)。

因氣虛而便秘的人在解大便時會有一種"虛掙怒責"的感覺，即有便意，但解不出來，要拼命使勁，下來的大便并不干硬。這種情況便是氣力不足，應該補氣。

平時除了依據(jù)氣虛體質的培補方法進行食補之外還可以適當服用補中益氣丸。

便秘之四，冷秘。

有冷秘情況的人通常缺少活力，手足冰涼，喜熱怕冷，肚子老有涼的感覺。由于腸道蠕動無力，傳送無力，才導致便秘。這種情況服用一些促進胃動力的藥會有效果，但最重要的還是由于運動量太少，缺乏鍛煉。

女性白領冷秘較多，因為一是平日缺乏運動，二是冬季保暖不夠，愛風度勝過溫度。既然都是女性中常有，那么血虛便秘和冷秘有什么不同之處呢？

女性冷秘的情況下，在例假前有可能出現(xiàn)便秘，而例假時則有些輕微腹瀉的癥狀。血虛便秘時則因為生理期的失血造成便秘嚴重。

習慣冷秘的人可以吃一種以各類堅果為主的中藥丸，即五仁丸，是由杏仁、桃仁、柏子仁、松子仁、郁李仁組成。平時還可以多飲用杏仁露和牛奶。

對于以上幾種不同原因的便秘來說，除熱秘外，其他三種都應該多吃些帶油脂的東西，這樣可以潤腸通便，而粗纖維的食物、蜂蜜水、蔬菜瓜果等潤通的食物都應該多吃些。