定位自己的優(yōu)缺點

我曾經(jīng)讓很多來訪者做過下面這個測試，結果有一半的人反應這個測試容易，一半的人認為很難。下面你自己來判斷。

EQ訓練

把手表摘下來，放在一邊。做這個測試需要計時，因此等到開始答題的時候再開始計時?，F(xiàn)在開始做這個測試的第一題。

1.寫出10個自己明顯的缺點。

按下計時表！你花了多長時間？記在下面。

所花的時間：

2.寫出10個你最明顯的品質和優(yōu)點。

再次按下計時表！記下所花的時間。

所花的時間：

你發(fā)現(xiàn)什么了嗎？我猜想：

◎做第一題比第二題容易很多。

◎你可能覺得第一題就寫10個還不夠，但是第二題要寫出10個就得抓破頭皮。

◎做第二題花的時間遠遠比第一題要多得多。這說明了什么？難道說明你是一個滿身都是缺點，沒有優(yōu)點的人嗎？或者反應出你總是在悲觀地看自己或是對自己過于苛刻嗎？這顯然是一種情感上不理智的見解。

第二種觀點可能是問題的真正所在。但是，無論你認同哪一種都沒有關系。理智地看待自己并不要求你是一個完人，只是要對自己的現(xiàn)實友善對待，而不是悲觀刻薄。

所有的問題在于你要對自己有個寬容合適的態(tài)度——不管自己是什么樣，我們都要在情感上保持理智的態(tài)度。

小貼士：平息內心的評論

設想一下：某些消極觀點正要從一臺收音機里爆發(fā)出來。在腦子里簡單地想象收音機的畫面，此時的你正在把收音機的聲音調低，或是正在調換頻道。