第七章 健康的秘密   你好嗎，醫(yī)生？

你有沒(méi)有注意到，我們不斷地被跟健康和身體有關(guān)的宣傳活動(dòng)轟炸？這樣才好看，那樣不好看；這樣運(yùn)動(dòng)，那樣運(yùn)動(dòng)；這個(gè)可以吃，那個(gè)不能吃……難怪會(huì)有那么多人有問(wèn)題！

不過(guò).. 這就是重點(diǎn)。所有這些“壓力”只不過(guò)是一種狡猾的營(yíng)銷(xiāo)策略，是設(shè)計(jì)來(lái)要我們遵從的。事實(shí)上，你是一個(gè)還在發(fā)展中的“作品”， 沒(méi)有人有權(quán)利蔑視、批評(píng)或評(píng)斷你。

說(shuō)真的，你能想象創(chuàng)造電玩游戲“模擬市民”的威爾?萊特（Will Wright）， 他會(huì)只因?yàn)闇y(cè)試團(tuán)隊(duì)里某個(gè)人對(duì)他還在發(fā)展中的最新游戲提出負(fù)面評(píng)論就抓狂嗎？他何必?fù)?dān)心那些干擾自己振動(dòng)頻率的事呢？他可是超級(jí)成功，而且，新游戲甚至還沒(méi)完成，一切言之過(guò)早。

如同威爾?萊特，你正在創(chuàng)造自己的人生巨作。不過(guò)當(dāng)然，這可不是“模擬市民”， 不是游戲，這是你。而且，就像萊特一樣，你不必把注意力放在負(fù)面評(píng)論，不必去看那些暗示你活像“丑女貝蒂”的時(shí)尚雜志，而是只閱讀讓你感受到美好的文字，只做那些讓你覺(jué)得美好、覺(jué)得“就是那樣”、覺(jué)得自己很棒的事。

你必須自我感覺(jué)良好，因?yàn)槿绻炎约合氤沙笈惖伲?就會(huì)形成很強(qiáng)大的振動(dòng)，而吸引更多覺(jué)得自己身體很難看的想法。如果你覺(jué)得自己不夠有魅力，而且一直批評(píng)自己、尋找缺點(diǎn)，你將永遠(yuǎn)無(wú)法改變。事實(shí)上，這樣只會(huì)吸引更多你所抱怨的事情——太胖、太瘦、太蒼白、太這個(gè)、太那個(gè)。冷靜一點(diǎn)，放輕松吧。

愛(ài)這個(gè)與你共處的身體

給自己一點(diǎn)愛(ài)和尊重，欣賞身上每一寸肌膚的優(yōu)點(diǎn)，開(kāi)始說(shuō)一些正面的肯定句。針對(duì)身材，你可以試試下面這些句子：

“我覺(jué)得自己很完美?！薄拔矣幸粋€(gè)最適合自己的體型?！薄拔疑眢w勻稱(chēng)又健康?！薄拔业纳聿暮芎??！薄拔液軓?qiáng)壯?！薄拔蚁矚g我身體現(xiàn)在的樣子?！?