樂觀讓人減輕壓力

樂觀主義者最重要的一點，在于他相信自己和自己的能力。這種情緒引導(dǎo)樂觀主義者期盼未來會發(fā)生好的事情。生活并不總是“一盆玫瑰花”，挫折一樣會出現(xiàn)在樂觀主義者的生活中。但是由于樂觀主義者把這些消極的事件看成是可以輕易克服的次要的挫折，所以他很少能完整地感覺到壓力和焦慮的沖擊。他可以靠盼望未來的積極事件來沖淡目前消極事件的影響。而總是看到和專注于事情壞的方面、并相信未來充滿著不幸的人，會感受到這種令人憂慮的前景將要帶來的全部重負(fù)和壓力。

將一個沮喪的日子變得快樂的方法

給影響過你生活的人寫封信，感謝他們?yōu)槟闼龅囊磺小?/p>

祈禱、反省，回想生活曾賦予你的一切好事和機遇。在精神上把困難的情形想成是暫時的，集中考慮你要期盼的更加積極的事情。

聽你最喜歡的歌曲，并且跟著一起唱。哼唱使你感到快樂的音樂是不容易覺察到哀愁的。

作出承諾，并為你所愛的人做些事。享受他們臉上的微笑和心緒的愉悅。

與孩子一起玩耍。孩子們天真的喜悅和驚嘆是極富感染力的。

數(shù)一數(shù)你的幸運之事。生活并不總是完美的，總會有哀愁和艱難的時刻，但是要想一想你生活中那些走運的事。試著列出其中的五個。

給你認(rèn)識的最能令人振奮和最積極的人打電話。和一個積極的人談話能夠使你恰當(dāng)、合理地看待那些不好的時刻和情形。

做一些體育運動。讓內(nèi)啡肽——導(dǎo)致快樂的化學(xué)成分——進(jìn)入你的血液循環(huán)。

如果有寵物就跟寵物一起玩一會。寵物，尤其是狗，可以付出無條件的愛。

著眼于大前景。要想到，這僅僅是生活中的一天，你前面的每一天都會是有意義和幸?？鞓返?。今天隨著另一個日出就會結(jié)束，可別讓這一天給耽擱了。