疾病、營養(yǎng)、鍛煉、社會(huì)壓力、精神情緒、環(huán)境與氣候等外界客觀環(huán)境固然是造成我們身體瘀堵的重要原因，但是，造成瘀堵的最大原因還是我們自身的主觀因素，正所謂“病從口入”，不合理的飲食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不平衡，從而影響我們身體內(nèi)部的環(huán)境，產(chǎn)生疾病。如果飲食不合理，食物再萬病皆從瘀堵生第一篇23好，在我們體內(nèi)也會(huì)變成“垃圾食品”。

現(xiàn)在的生活條件好了，飲食條件也比過去好了許多，人們想吃什么就能吃到什么，不用再為溫飽問題擔(dān)心。在我們的餐桌上，雞鴨魚肉已經(jīng)非常普遍，而五谷雜糧卻越來越少了。很多年輕人飲食結(jié)構(gòu)非常不合理，在一次權(quán)威調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的年輕人都不能將一日三餐完全保證，特別是上班族，有超過四分之一的人很少吃或根本不吃早餐，午餐的蔬菜水果攝入過少，而晚上下班，空閑時(shí)間較多，不是應(yīng)酬就是聚會(huì)，在飲食上無節(jié)制，大吃大喝。我記得有一次我朋友的單位組織體檢，很多年輕人或多或少的都檢查出毛病來了，比如貧血、營養(yǎng)不良、脂肪肝、肥胖等等。檢查出毛病的同志就叨叨了：“不可能啊，我平時(shí)挺注意補(bǔ)身體的啊，在吃的方面我可從來不吝嗇，怎么可能營養(yǎng)不良？”其實(shí)，不是說你平時(shí)吃得多好多名貴，你的身體就有多好。普通的食材完全具備了我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)，只要你合理飲食，營養(yǎng)搭配，身體就會(huì)按照我們希望的方向發(fā)展。

我們常說人老了，身體不行了，病痛自然就找上來了，但是老年常見病、多發(fā)病，其實(shí)都是從青壯年時(shí)期就開始了。年輕時(shí)種下的“因”，到年老了，自然就收到這個(gè)惡的“果”了。由于年輕的時(shí)候不注意合理飲食，想吃就吃，不想吃就不吃，愛吃什么就多吃，不喜歡的堅(jiān)決不吃，結(jié)果，身體營養(yǎng)失去平衡，體內(nèi)新陳代謝受到影響。隨著年紀(jì)增長，機(jī)體逐漸衰老、退化，各組織器官的生理功能減退，尤其是胃腸道消化功能減弱，逐漸引發(fā)了心血管疾病、腦血管疾病以及糖尿病等。更嚴(yán)重的是，糖尿病、高血壓、高血脂等中老年疾病發(fā)病越來越年輕化，很多人年紀(jì)不大，身體卻未老先衰，甚至連孩子們的健康也面臨著嚴(yán)重的威脅。家長對(duì)科學(xué)飲食的不了解，以為一味把好吃的都給孩子吃，孩子的營養(yǎng)就能均衡了。孩子喜歡吃油炸烘烤的洋快餐，寵愛孩子的家長們也盡量滿足，結(jié)果孩子們過多地?cái)z入高脂肪、高蛋白，這些東西孩子稚嫩的脾胃瘀生百病通出健康24根本無法消化，只能瘀積在體內(nèi)，成為垃圾，所以現(xiàn)在的小胖墩越來越多，而體質(zhì)弱的孩子也越來越多，偏食癥、肥胖癥、性早熟等現(xiàn)象在兒童中越來越普遍。

調(diào)查顯示，很多年輕人自從參加工作后，就基本不再進(jìn)行體育鍛煉，每天上班時(shí)坐在電腦前8個(gè)小時(shí)，而下班后就待在家里上網(wǎng)和看電視。孩子更是如此，功課繁重，放學(xué)回家吃完飯就坐在桌子前寫作業(yè)，玩的時(shí)間也越來越少。人吃下了這么多食物，身體卻從不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)自然就會(huì)生起內(nèi)熱、痰濕和瘀血，導(dǎo)致體內(nèi)瘀阻，呈現(xiàn)出一種不通的狀態(tài)。飲食結(jié)構(gòu)不合理，再加上活動(dòng)鍛煉不足，是城市人慢性病高發(fā)的主要原因。

很多農(nóng)村的老人雖然吃的都是粗茶淡飯，一輩子也沒吃過什么補(bǔ)藥，但是他們的身體依舊很好，七八十歲的老人照樣下田干農(nóng)活。這是因?yàn)樗麄兠咳粘缘拇旨Z含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃來說，更容易消化吸收，再加上必須為生活勞動(dòng)，身體得到了鍛煉，打通了身體的經(jīng)絡(luò)，讓體內(nèi)的瘀堵無處藏身，所以他們的身體反而更好，也更加健康長壽?！蹲x醫(yī)隨筆》說：“富貴之人，安居厚奉。臟腑經(jīng)絡(luò)莫不痰涎膠固，氣機(jī)凝滯不能流通，故邪氣據(jù)之而不得去者，非正氣之不足，乃正氣之不運(yùn)也?！氋v之人，黎藿不充，敗絮不暖，四時(shí)力作，汗液常泄，榮虛衛(wèi)散，經(jīng)脈枯槁……故其邪氣之不去者，非正氣之不運(yùn)，實(shí)正氣之不足也。”所以說，只要科學(xué)飲食，粗茶淡飯就是最大的補(bǔ)品，你吃得不合理，山珍海味也是垃圾，對(duì)身體毫無益處。年輕的上班族盡可能堅(jiān)持一日三餐，定時(shí)定量吃飯，要多吃水果蔬菜，平時(shí)應(yīng)酬在所難免，但是要注意節(jié)制，不要“胡吃海喝”，更不要過量飲酒，以科學(xué)的飲食習(xí)慣保證日常飲食的均衡營養(yǎng)。此外，還應(yīng)該增加體力活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，把身體基礎(chǔ)打好了，還有什么疾病會(huì)找上門來呢？