第一章

如果你不懂得“蝸居”，最起碼你不要去張揚?/001

職場“蝸居”第一條：一萬個不懂得“蝸居”的海萍也抵不上一個懂得“蝸居”的宋?明。你不懂得“蝸居”沒關系，關鍵要看你是想成為下一個海萍，還是下一個宋思明。

第二章

收起你那不安分的心，不要讓所有人都知道你的野心?/012

職場“蝸居”第二條：沒有野心的員工是沒有前途的，只有有野心才能有一番成就?？墒钱斈惆岩靶臅癯鰜碇?，所有人都會把你看做對手。

第三章

如果你不會打爛牌，那你還不夠格進牌局?/023

職場“蝸居”第三條：你要是忍受不了一手爛牌的煎熬，你手中永遠會是一副爛牌。所以，手握爛牌不可怕，可怕的是你沒有足夠的承受力。

第四章

你見過默默無聞的人被升職嗎？?/036

職場“蝸居”第四條：如果你只會做，不會說，那就安分點，別奢求太多，因為那些永遠不屬于你。

第五章

別以為投機取巧沒有人知道，只有你自己在掩耳盜鈴?/047

職場“蝸居”第五條：你以為自己很聰明是吧，多試兩次，你就知道自己有多笨了。

第六章

如果你認為自己很?！?，那你就在辦公室為所欲為吧?/060

職場“蝸居”第六條：如果你總認為自己很?！粒悄憔蜑樗麨榘?。總有一天你會明白，為所欲為并不代表你無所不能，而是預示你將被收拾的前奏曲。

第七章

出風頭很抓人眼球，當別人找靶子的時候也會首先想到你?/074

職場“蝸居”第七條：出風頭很抓眼球，同時也很抓箭頭，一旦你做了出頭鳥，那么你就要做好承受被子彈穿透的準備（如果你沒有防彈衣，就不要做出頭鳥）。