(資料來源：沖出自己的"心獄". [EB/OL]. 中國社會工作網(wǎng)，

https://www.csww.cn/ root/plus/view.php?aid=360.)

哲學(xué)家說過，你聽到的一切并不完全是正確的，也不要因他人的議論而鄙視自己，否則就會陷入自卑的"心靈監(jiān)獄"。囚禁雷凡莎的不是別人，正是她自己，那個老巫婆是她心中迷失自我的魔鬼，她聽信了魔鬼的話，認(rèn)為自己長得很丑，于是常常對自己說："我長得很丑很丑，快躲起來吧，不要讓別人看見。"這種下意識的暗示，使自己陷入了自卑的困境。 我們常常發(fā)現(xiàn)有些人身上的自卑，除了喜歡拿別人的長處跟自己的短處比較外，另一個重要的原因就是和雷凡莎一樣，喜歡聽信那些不該聽的話，認(rèn)不清自己身上蘊藏著無窮無盡的潛力，久而久之，內(nèi)心失去自信，心緒委靡，便不知不覺地為自己營造了自卑的"心靈監(jiān)獄"。

我們常?？偸菍ψ约赫f這樣的一些話。

"我的能力有限，只能考這么高的成績。"

"我的運氣老是沒別人好。"

"我這樣做，老師和同學(xué)會怎么看我呢？"

"我現(xiàn)在成績已經(jīng)很差了，怎么能像其他人一樣成功呢？"

……

這些話都是我們不自信的表現(xiàn)。心理學(xué)家也研究過不自信產(chǎn)生的原因，他們做過一個叫"跳蚤實驗"的研究。心理學(xué)家在桌子上放上一只透明的玻璃杯，然后把一只跳蚤放進去，跳蚤一下子就跳出來，再放進去還是跳出來。接著心理學(xué)家把跳蚤放進去后，在杯子上加了一塊玻璃板，跳蚤當(dāng)然不知道，跳上去，撞下來，不斷地撞上去掉下來。過了一段時間之后，就發(fā)現(xiàn)跳蚤每次跳的時候，都不跳得太高，以免碰到蓋子，每次只跳到半截高，再過一段時間，把蓋子拿掉，發(fā)現(xiàn)跳蚤也不再能跳出杯子外面了。經(jīng)歷過了多次失敗后，跳蚤自認(rèn)為自己的能力也就只能跳半截高了。也許我們就是因為經(jīng)歷了一次次的失敗，逐漸成了不自信的人。

歸來吧，自信

我們的不自信，是在環(huán)境中逐漸形成的。

就如同跳蚤一樣，在我們剛出生時，我們的父母認(rèn)為我們一定是世界上最棒的孩子，在家里對我們倍加的呵護，我們是家庭的中心，到了幼兒園，家長漸漸發(fā)現(xiàn)，原來還有很多孩子比自己的孩子聰明，人家3歲都會背唐詩了，自己的孩子還不會，人家的孩子會說幾句英語了，自己的孩子還不會，于是漸漸對孩子失去了以往的信心，到了小學(xué)，隨著年級的升高，成績也越發(fā)不如從前，家長也就越來越對我們失去信心?？偸钦f我比不上別人，要向別人學(xué)習(xí)，父母每天看到的只是我們的缺點，好像就沒有好的方面，久而久之，我們自己對自己也失去了自信。哎！我的確是不如別人啊！于是，我們的自信心越來越弱了。