測試4

用5分鐘記下面10種商品及其價格，然后用一張紙把價格蓋住，寫上你所記得的價格數(shù)，1個1分。

草帽 20元

紡織物 205元

電動割草機(jī) 121元

冰床 270元

收音機(jī) 52元

電動刀 29元

橡皮船 2850元

圖書 60元

室內(nèi)喚起記憶器羊皮外套 540元

得分________

測試5

3分鐘內(nèi)按順序記住我國的省、自治區(qū)和直轄市的名稱：湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西、江蘇、浙江、江西、云南、貴州、吉林、福建、安徽、遼寧、寧夏、四川、臺灣、天津、北京、上海、新疆、西藏、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、青海、甘肅、重慶。

請按正確的順序逐項填空：

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得分________

現(xiàn)在可以把這幾項測試的得分相加，看看你可以得多少分。不知道你對自己現(xiàn)在的記憶能力滿意否？

神奇記憶的秘訣(一)

1．定時休息一下，記憶效果好

學(xué)習(xí)30分鐘之后休息一下。這個休息需要你完全將注意力從所學(xué)的內(nèi)容上轉(zhuǎn)移開來，休息哪怕是兩分鐘時間也好。休息時可以喝點水，我們的身體有70%是由水組成的，定時喝杯水可以使我們保持頭腦靈活；還可以做些伸展運動，伸展運動是有效的休息，把手舉到頭上，好像在摘頭上的葡萄，空氣便進(jìn)入你的肺部，身體又一次吐故納新。

2．了解自己最佳的記憶時間

我們應(yīng)該知道，一天里什么時間是自己記憶效率最高的時間，即記憶的黃金時間。人在一天里，什么時候精力充沛、思維積極，什么時候疲乏困頓、無精打采，都是有規(guī)律的。"早睡型"的人學(xué)習(xí)和記憶的最佳時間在早上，而"晚睡型"的人則在晚上。自己要了解自己的最佳記憶時間，不僅可以使大腦機(jī)能處于最佳信息接受狀態(tài)，提高記憶效率，也是對大腦組織的最好保護(hù)。

3．學(xué)習(xí)時間的間隔

掌握好學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的時間間隔非常重要，這比人們通常想象的還要重要。著名的記憶心理學(xué)家艾濱浩斯(Ebbinghaus)發(fā)現(xiàn)：假如一天內(nèi)重復(fù)68次才能記住的東西，若分3天來記憶，只需要重復(fù)38次。一個更為重要的內(nèi)容，若需重復(fù)504次，分3天只需要重復(fù)342次，第一天158次，第二天109次，第三天75次，總體上可以節(jié)省了30%的時間。