但最近已經(jīng)不同了，不僅肺結(jié)核的發(fā)病率大大降低，而且就算患上了肺結(jié)核，也可以治療。代之而起的是癌癥、腦中風(fēng)、心臟病、糖尿病等所謂的成人病，而這些也是主要的死亡原因。

那么，成人病是如何產(chǎn)生的呢？

首要因素是不健康的生活方式。吸煙、飲酒過(guò)量、飲食不均衡、運(yùn)動(dòng)量不足、睡眠不足等都可能引發(fā)心血管系統(tǒng)疾?。ㄐ呐K病、腦中風(fēng)）與癌癥。研究表明，全部癌癥的30%，尤其是肺癌的80%就與吸煙有關(guān)。

但我們也要留意到，大部分不健康的生活方式都與嚴(yán)重的精神壓力有關(guān)。精神壓力越大，吸煙量、飲酒量就會(huì)更多，且會(huì)不關(guān)心飲食問(wèn)題、疏于運(yùn)動(dòng)，更容易影響睡眠質(zhì)量。因此我們可以說(shuō)，精神壓力會(huì)引起不健康的生活方式，而不健康的生活方式又會(huì)引起各種疾病。即，精神壓力會(huì)間接導(dǎo)致人類(lèi)的慢性死亡。

不僅如此，精神壓力會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致頭痛、腸胃不適等無(wú)數(shù)個(gè)疾病。此外，精神壓力還會(huì)使激素即內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)變化，尤其會(huì)促進(jìn)兒茶酚胺與皮質(zhì)醇的分泌，引起血壓升高、血管與消化器官收縮、氣喘、血糖升高、免疫系統(tǒng)低迷等身體變化，從而導(dǎo)致各種疾病與死亡。換句話說(shuō)，精神壓力可以通過(guò)間接與直接的通道，帶來(lái)多種成人病與早死。其中，間接的通道是指不健康的生活方式，而直接的通道則是指對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)造成的影響。據(jù)稱，出現(xiàn)在現(xiàn)代人身上的所有疾病中，約有80~90%是與精神壓力有關(guān)的。從這些角度來(lái)說(shuō)，精神壓力也常被成為“現(xiàn)代人的病毒”。

憤怒也是精神壓力

不幸的是，我們幾乎每天都會(huì)說(shuō)和聽(tīng)“精神壓力”這一單詞。大部分人把精神壓力當(dāng)做令人頭疼的單詞也不是沒(méi)有原因的。精神壓力不僅在加深我們的頭痛，而且相關(guān)的說(shuō)明也極其復(fù)雜，讓我們理解起來(lái)也甚為頭痛。不過(guò)，精神壓力其實(shí)說(shuō)明起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，即它是情緒上的壓力。

情緒上的壓力是指憤怒、悲傷、恐怖、憂郁、擔(dān)心、羞恥、負(fù)罪感等負(fù)面情緒。其中，憤怒是最為核心的負(fù)面情緒。我們不妨來(lái)看一下一個(gè)比較極端的情況。一般來(lái)說(shuō)，人類(lèi)在生活中所經(jīng)歷的最嚴(yán)重的精神壓力就是“配偶的死亡”。即，在人類(lèi)體驗(yàn)過(guò)的多種生活壓力當(dāng)中，配偶的死亡所帶來(lái)的沖擊是最大的。而實(shí)際上，我們身邊也不乏那些失去配偶后就郁郁寡歡，不久后即患病甚至死亡的例子。