第一章 搭建快樂的基石 1

快樂，并不是一樣憑空而來的東西。除了來自我們本身，還來自我們所處的這個社會，以及在這個社會里，我們要面對的種種關系：同事，老板，朋友，家庭，愛人等等，處理好這些關系，我們會獲得更多的快樂。而建立正確的價值觀、原則、夢想，并且清晰地了解自己，把握自己，更是搭建快樂地基不可缺少的部分。

你是一個怎樣的人 4

主動快樂心理測驗：你在別人心中是什么樣的形象？ 4

你是一個擁有自尊和自信的人嗎 14

主動快樂心理測驗：你自信嗎？ 14

你足夠獨立嗎 22

你能控制自己的情緒嗎 25

你是怎樣看待工作的 29

主動快樂心理測驗：你適合做什么職業(yè)？ 33

構(gòu)建良好的社會關系 41

主動快樂心理測驗：你希望跟什么樣的人做朋友？ 43

主動快樂心理測驗：你的愛情觀是怎樣的？ 53

主動快樂心理測驗：你擁有對待婚姻的正確看法嗎？ 58

金錢不能使你快樂 65

主動快樂心理測驗：你的金錢觀如何？ 65

善良的人格帶給你意想不到的快樂 76

始終抱有夢想，對自己有所要求 79

主動快樂心理測驗：你的夢想能實現(xiàn)嗎？ 86

第二章 跨越不快樂的陷阱 89

不快樂的事情，就像森林里的陷阱，以各種隱蔽的方式存在著，我們稍不注意就會掉下去。陷在不快樂的事情里面而不察覺，不讓自己出來，是很傻的，最終只會毀滅我們自己。讓我們一起來，發(fā)現(xiàn)并面對那些讓我們不快樂的事情，跨越不快樂的陷阱，重新返回陽光明媚的地面！

不需要為你的外貌感到不快樂 91

用積極的習慣打敗你的消極想法 97

用行動擊退拖拉帶來的消極情緒 101

不必為沒有發(fā)生的事憂慮 108

主動快樂心理測驗：你有焦慮傾向嗎？ 108

停止你的內(nèi)疚和羞愧吧 113

遠離那些讓你感到不快樂的人 117

如何面對失敗 118

主動快樂心理測驗：你的挫折感從哪里來？ 118

不必嫉妒和羨慕別人 121

主動快樂心理測驗：你是個容易嫉妒的人嗎？ 121

忘記不快樂的體驗 126

主動快樂心理測驗：你要多久才能平復失戀的傷痛？ 126

放棄完美主義 130

別為小事情不快樂 132

你真的想報復嗎 135

打破你的冷漠 138

控制你的欲望 141

主動快樂心理測驗：你容易滿足嗎？ 141

不必對生活感到失望 145

第三章 你可以更快樂 149

只要我們積極主動，就可以發(fā)掘、創(chuàng)造和感受生活中無處不在的快樂。在這一章里，我們將一起來學習快樂的方法，這些行之有效的方法，幫助了數(shù)以千計曾經(jīng)因為各種原因感到不快樂的人，也將幫助你，尋找并體驗生命中的愉快時光。

無所不能的微笑 150

堅持每天運動 153

享受此刻時光 155

學會付出和奉獻 158

給自己正面的暗示 161

發(fā)現(xiàn)事情有趣的地方 166

盤點你一天的快樂 168

我永遠年輕 169