許多研究發(fā)現(xiàn)：

朋友關(guān)系最能提高人的積極情感，它是積極情感最普遍的一種來源。

當(dāng)被測試者同朋友在一起的時候，他們的積極情感最高，跟家人在一起時則略低，而獨處時積極情感水平是最低的。

這是因為他們跟朋友在一起時可以做一些共同感興趣的事情，比如運動、親密的談話等，雖然這些活動看起來很普通，但是卻能給個人帶來很大的愉悅感，并可以使個體之間產(chǎn)生支持性的朋友關(guān)系。

另外，研究表明，被測試者產(chǎn)生愉悅感的一個主要原因是他們對非語言信息—— 尤其是微笑和友好交談?wù)Z氣的接受。

也就是說，朋友之間的友善氣氛讓我們覺得幸福和快樂。

此外，朋友關(guān)系還與你對生活的滿意感和幸福感密切相關(guān)。

同朋友愉快交往或者聯(lián)系次數(shù)越多的人，越容易感到滿足和幸福。你現(xiàn)在可以再問自己：

“我有多久沒和那些老朋友聯(lián)系了？有多久沒有見面了？有多久連個電話都沒有通過了？”

馬上就打電話吧，盡量約出來見個面，或者至少彼此問候近況，開一下溫馨的玩笑，你的心情立刻會變得很好。

記住，不管多忙，都要和朋友保持較多的聯(lián)系，即使只是發(fā)一條短信，或者是幾分鐘的電話，記住常常關(guān)心朋友的近況，別人也會回報給你一樣的友愛——

當(dāng)你被朋友關(guān)心和想念的時候，你會覺得無比快樂。

好的朋友關(guān)系應(yīng)該是怎樣的？

那么接下來我們就要解決這樣一個問題：

怎樣的朋友關(guān)系會讓你感到更多的愉悅和滿足？

首先，朋友關(guān)系最好是有“獎賞”的，包括情感支持、工具性支持和良好的感情等。

情感支持除了朋友間互相提供友好的非語言信息外，還通過言語表達認同、贊揚、鼓勵、激發(fā)興趣等方面的“獎賞”；而工具性支持則包括贈送禮物、分享食物、提供建議和有用信息等；良好的感情是指他們相處時可以獲得樂趣和開懷大笑等快樂“獎賞”。

其次，親密的朋友要互相吐露心聲。

要想得到親密的朋友，你必須提高自我表露的程度，也就是說，在交流時應(yīng)該多討論個人的主題，分享各自的真實感受，包括苦惱和快樂，不然，你很難獲得真正親密而持久的朋友關(guān)系。

宋蕾曾經(jīng)認為真正的朋友應(yīng)該是可以進行深層次的精神交流的，也就是說，是可以一起討論電影、文化等并且能產(chǎn)生思想火花的，所以她從沒用心和身邊的普通朋友交往過，終于她認識了一個在思想上跟她很有共鳴的人，宋蕾在與他談?wù)撃切┓莻€人的主題時非常興奮，她覺得自己找到了真正的好朋友！可是，后來因為一些小誤會，那個人就不再與她交往了。宋蕾才明白：

真正的好朋友，不在于是不是能一起談?wù)撽柎喊籽?，而在于彼此是否真的關(guān)心對方，是否經(jīng)常討論各自自身的事情和感受，跟你談?wù)撟钇匠Ｗ瞵嵥槭虑榈呐笥?，反而可能是你一生的伙伴?/p>

小瑜有幾個認識很久的朋友，她對朋友總是盡心幫忙，而且傾聽她們的所有煩惱，但是這些朋友卻幾乎沒有主動關(guān)心過她，她覺得很失望，后來經(jīng)過我的分析，她才明白：

朋友之間應(yīng)該互相交流，互相幫助。

她總是很少向朋友訴說自己的苦惱，講自己的事情，很少把自己脆弱的一面袒露出來，朋友也就不會對她產(chǎn)生很親昵的情感。