跟著身體的覺受走，身體會愛護(hù)它自己

沒有自己的妄念，意味著你跟著身體的覺受走。身體指導(dǎo)它自己走上正確的道。當(dāng)身體該餓的時候，它會告訴你；當(dāng)身體該睡的時候，它會告訴你；當(dāng)它需要調(diào)節(jié)鍛煉的時候，它也會告訴你..你什么也不需要做，只需安靜傾聽身體即可。當(dāng)它提示你餓的時候就吃，提示你困的時候就睡，提示你需要運動鍛煉的時候就運動鍛煉。不要跟著你的妄念走，而更改它的道。如此，身體將給你更長久更健康的服務(wù)。

“跟著身體的覺受走，身體會愛護(hù)它自己”，這就是身體之道的語言。如何聽到身體的語言？當(dāng)心越清凈時，你越能聽到身體的語言；如果你內(nèi)在念頭紛紛，你將聽不見身體在說什么，即使它在那兒大聲叫你“停下來，不要那樣熬夜，不要再飲食不節(jié)”。當(dāng)你不傾聽身體的，身體也必反對你。你給它帶來違抗，它給你帶來麻煩。

如果說身體是一輛馬車，那么它有四個輪子承載它的正常前行：第一個輪子叫“睡眠”，第二個輪子叫“飲食”，第三個輪子叫“情緒”，第四個輪子叫“運動”。睡眠、飲食是兩個前輪。你吃得好、睡得足，兩前輪氣足有勁。情緒和運動是兩個后輪。寧靜的心境和勞逸結(jié)合的運動為這輛車子提供強大的支持。要想讓身體之車行駛更遠(yuǎn)，路上不撂攤，你就得注意保養(yǎng)這四個輪子，給它們充足的氣。

身體是車，正念是馬，睡眠、飲食、情緒、運動是馬車四輪，而你是“覺”。注意坐上你的車，愛護(hù)你的馬，保養(yǎng)你的車輪——馬精神，輪氣足，覺照正念，信馬由韁。讓身體在身體之道，執(zhí)無韁之韁，坐非馬之馬，且行且遠(yuǎn)，紅塵紫陌，悠然生命路。

主動使用正念促成身體改變

假如你的身體得了病怎么辦？第一個重要的治療就是，趕快讓你的身體走上它自己的道。跟著身體的覺受走，讓那個狀態(tài)下的身體走它自己的道，是身體治療它自己的捷徑。讓身體治療身體，是身體治療的至簡至捷之路。

除了身體治療它自身以外，心還能夠幫助身體回到它的“正道”——不跟隨妄念隨便移身動體，用正念來做增上緣。身體偏離道或失道，百分之百的情況都是因為被妄念拉出。正念創(chuàng)造正信，正信創(chuàng)造正力，正力能把失道的細(xì)胞拉回它的正途。所以，正念能夠幫助身體回到它本來的道途上。主動使用正念促成身體改變，這就是正念的治療。催眠、光的治療、氣功、能量瑜伽等，都是這一療法的傳統(tǒng)代表。你可以使用它們，幫助你的身體走上正道。

醫(yī)生們都把身體失衡的人稱做病人，把身體失衡的狀態(tài)稱做疾病。我和他們的稱法不同：我叫病人為離道的人，稱他們的病體為失道的身體。天底下本來就沒有病和非病，也不存在病人或非病人，有的只是在道或離道，失道的人或在道的人。

對于“治療”，最簡單的方法往往治大病。為什么呢？因為“大道至簡”，至簡的方法常常在源頭上統(tǒng)領(lǐng)大體，像坐在龍頭上駕馭一條龍一樣。人們往往以為只有應(yīng)用某種“術(shù)”才能治病，殊不知，在道的生活本身就是一種最根本的治療呢。順著“道”走，比任何一種“術(shù)”對于糾正生命的偏離都更為有效?！耙缘乐共　北取耙孕g(shù)治病”更根本、更徹底、更事半功倍。簡單的運動是最好的物理治療對于失道的身體，簡單的運動常常是最好的物理療法。這些不花錢的自療，往往好過花錢的治療許多倍。比如走路就是一種很好的身體物理療法：快速行走，足底諸穴震開，下肢六經(jīng)拉開，郁氣散開，血脈打開，毛孔宣開——身體之疾走開；自然行走，上肢自然擺動，手臂六經(jīng)牽拉激活，氣血通開，益于身體之陽的活動流轉(zhuǎn)。所以，別小看走路，它就是一種既簡單又有效的物理治療呢。老子就非常喜歡徒步行走，他每天要走二十多里呢。每日走路鍛煉，以氣微喘，汗微出，心微跳，人微笑為宜。

還有一種既簡單又有效的物理療法，就是做家務(wù)。做家務(wù)時，下肢時走時停，腰部時立時彎，雙手時拿時放，肌肉時松時緊，端盆拿罐，持物握器，身體千經(jīng)百脈，諸部腧穴，都在家務(wù)勞動中得到物理治療。試看那些長壽的人，沒有一個懶人，大都一生不停地默默做家務(wù)。為什么通常女人比男人長壽？從某種意義上說，因為女人比男人做的家務(wù)多。收拾家務(wù)氣脈通，家內(nèi)干凈心也凈，治家即是治身體，愛家必成老壽星。

另外，經(jīng)常以掌拍身也是非常簡單有效的物理療法。伸掌拍身，不問穴位，掌下必是，不問經(jīng)絡(luò)，所打必是，氣被打開，血被打通，病被打走，打出健康，打出長壽。每日全身遍拍，必會掌下有好人。

像這樣簡單的、不花錢的物理療法，你自己可以想出很多。只要“心”安靜，身體會告訴你它哪里好，哪里不好。一個生命自身攜帶的智慧，就足以解決它自身生成的問題。聆聽心的，傾聽身的，你自己就是自己的醫(yī)生。

效法天地，成就無身道長

身體就是個物質(zhì)的宇宙，它是宇宙全息的一個細(xì)胞。法天地之道，即是活用《黃帝內(nèi)經(jīng)》；做個自然人，即是華佗孫思邈。成為道即是成為老子，順應(yīng)天地就是大神通。自然就是自在，隨順就是道理。逍遙就是莊子，不拘就是佛陀。執(zhí)念必是凡夫，無心即是存在。順應(yīng)的是道人，逆抗的必是魔。有我就有障礙，無我誰障誰礙？

效法天地，成就無身道長。身體健康的最高境界就是無身，一旦有身，必不是無上之主。有身有障，無身障在何處？心安身順，從身心處解脫，即是佛陀成道日；有愛有情，不因事物拘束，就是觀音再來。修行修通身心路，于空無處得奧妙。法天地，做閑人，風(fēng)里浪里自由龍。