要向殘忍記憶說再見，

必須自己肯放手，放過自己。

幾個女朋友和受療客戶，曾經(jīng)或現(xiàn)在，浸淫在舊愛記憶的煎熬中，生不如死。地鐵、公車、公司、廁所、海邊、一個人時候，無故哭泣，無法正常運作自己。最后，否定舊愛，否定記憶，否定自己，情緒撐不下去了，必須有個了斷：自療，或者放棄。

有沒有這種經(jīng)驗：街上瞥見外形像他，閃過他穿過的衣服，走路姿勢像透他的影子！啊，心整個跳跌出來。問自己：到底害怕什么？撞邪一樣心神恍惚，不安一整天，像散不去的過量咖啡因在亂舞？像天災(zāi)暗示兇兆自己嚇自己？

他提過的書名、他喜歡的電影、他迷戀的歌手、和他去過的地方、共同認(rèn)識的朋友、樓下熟絡(luò)的便利店店員……有他的記憶，回魂一樣恐怖再訪。

分手后，知道他和另一個她在一起。你雖然不想，就是知道她的電話、她的辦公地點，就是忍不住打個匿名電話聽她喂三聲也好；跑到她公司樓下等她下班，就是要碰上他來接她溫馨的場面才心足；情人節(jié)，撥幾個無言電話大半夜滋擾他，破壞他和她大概相擁在自己也睡過的床上的浪漫，留下來電顯示，叫他不好受。做完這一切，心卻沒有好過點，哭聲更凄厲，孽上加孽，在壞透的記憶上，徒添更差的自制記憶。

嫉妒，報復(fù)，忘不了他，嚴(yán)重失控！

上星期替F治療時，和她分享我的故事：和以前一個男人分開了，噩夢不肯離開，最初兩三年幾乎天天夢到他：和以往一樣罵我的神情、皺著像要毀滅全世界一樣暴戾的眉、充滿怨恨的眼神讓我驚嚇至醒……張開眼睛一頭大汗心跳若狂啊，幸而都過去了，噩夢一場！不過，記憶還在糾纏不肯走，后來才明白，是自己放不下，與他無關(guān)。

被舊愛的陰影纏繞的女人，十之八九都問過自己：為什么他的陰影無法揮去？為什么他還不放過我？為什么和他的孽還沒完沒了？為什么他的影子整天不停在腦子里盤轉(zhuǎn)，影響工作和重新開始的心情？像F被情緒困擾到了極點，記憶是霸道的，保住自己卻蠶食同類：諷刺地叫她變得善忘，一年內(nèi)丟掉四部手機，忘掉很多地方和人事。生命已經(jīng)不能如常運作了，到底怎么了？為了他，變成這副樣子，值得嗎？

就是無法自控，殘忍的記憶，如泉涌現(xiàn)。對徘徊在愛與害的邊緣的淚人而言，生不如死的日子，對自己，對受牽連的人，都是禍。一生中難免和一些人建立某些莫名其妙的關(guān)系，是緣也是孽，怎也算不清，那就最好不要算了。只是有個教訓(xùn)：當(dāng)有緣去愛和被愛時，一定要全然接受和珍惜，我們原來沒有能力承擔(dān)失去它的遺憾。

還有，別再自制殘忍記憶了，那些不知所謂的報復(fù)行動和回憶，原來大半是自制的記憶，潛意識借此拖延忘記他的時間，借他的存在逃避重新開始需要獨挑的擔(dān)子。原來你在依賴回憶來逃避自己。 

回憶是個大牢籠，鎖住自由，把思維推至死胡同?；貞浽瓉碇皇乔榫w起伏不定時借來的手段，情緒一旦激動，潛意識的門便打開，像亂了碼的檔案，無法解讀。所以，我們才有停不了的胡思亂想，殘忍記憶。不過，這正是情緒要排毒的時候。身體要排毒，情緒也要排毒，尤其在受傷時候。我們只顧思維，忘記打理好潛意識和情緒的關(guān)系。

我們以為受傷的人都是受害者，把所有問題訴諸傷害我的人，卻心里清楚，出口不在那里。原來我們只是借一個他和自己作對。殘忍記憶是我們找來折磨自己的工具。情緒起伏時的舊記憶不是真的，壞念頭也不是真的，過分的幻想、報復(fù)、私心、嫉妒、執(zhí)著，都不是真的，它們嘛，就像長久受壓又排不出的腸毒，趁情緒病逃獄成功，你得感謝它們肯離開。越理它們，就越會肯定它們。別中計，借它們來否定自己，否決再愛的力量！

要向殘忍記憶說再見，必須自己肯放手，放過自己。這是愛的第一步，伴侶只是副產(chǎn)品。學(xué)習(xí)震撼自己，靜心冥想也好，自慰提升性能量也好，光天化日哭個斷腸然后說感謝也好，給震撼自己、打動自己的機會，世界將不再一樣。