讓我們回到爐火上鍋子的比喻，當開火后，鍋中的蒸汽壓力開始逐漸累積上升，想象一下，如果我們把鍋蓋打開一點點會發(fā)生什么狀況，蒸汽就會從旁邊跑掉，鍋中的壓力就會減小。

相似的狀況也會發(fā)生，如果我們把能量投注在一些熱情的替代品時，如強迫思考、神經質的活動、上癮甚至是編造羅曼史或興奮。

替代品是為了能減少壓力而選擇了一個想法、感受、目標、活動或一個人，而這樣做會束縛一個人的能量與覺察力，也就更進一步地轉移了一個人對自己真實欲望的注意力。這些都是“神經質的”、“被想法驅動”、“以目標為焦點”版本的熱情。一種較低能量的專注取代了充滿能量的熱情經驗，也就是說更加地依賴頭腦的思考與感受力的減弱。

作為替代品的目標、人或活動，會有正面也會有負面的性質。例如對羅曼史的評價就過高了，因為它事實上是以一種強烈集中在物化的、愛的吸引力，而排除了真實的熱情。另一種看似正面替代品的狀況是，一個人沉溺在追逐金錢與成就而獲得社會的接納。從負面的角度來看，也可能因為如此的沉溺而致失去工作、金錢以及關系。

雖然替代品跟熱情真實的表達都可以釋放“蒸汽壓力”，但真實的表達會在選擇了一個能與靈魂的欲望一致的方式時，就自然出現了，而替代品與心靈的欲望是不一致的。強迫、幻想、興奮、戲劇化、上癮都是常見的替代品的形式。