隨著年齡的增長，人們對習慣的依賴越來越明顯。但習慣猶如一把雙刃劍，好習慣固然可以提高人們學習、工作、生活的質量和效率；而壞習慣同樣會影響辦事的結果，甚至危害身體的健康。

諸如吸煙、酗酒之類的壞習慣，主要是男人的專利。人們甚至把它作為男子漢氣概的象征，很多小伙子也因此染上此道。

適量喝酒可以加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，有的醫(yī)生也建議人們每天飲用少量紅酒，可以達到滋補的效果。而一旦形成酗酒的習慣，就無異于自我毀滅。有些人對酒精的麻醉效果情有獨鐘——可以忘記內心與外界的問題，進入一個夢幻世界，企圖逃避生活。然而酒精的麻醉是暫時性的，酒醒之后，該發(fā)生的還得發(fā)生，該面對的依舊要面對。所以酗酒這種壞習慣不要也罷。

至于香煙，同樣因為它能刺激人的大腦產生一些虛幻的快感，而讓人們趨之若鶩。很多科學研究指出，抽煙和癌癥、心臟病及其他嚴重的疾病有關系。令人震驚的是，這些研究報告并不能打破這種世界性的習慣，甚至未造成絲毫的影響。在一定程度上，人們面對近時的快感和“遙遠”的疾病作選擇時，往往會選擇前者。

除了酗酒和吸煙之外，毒品以可怕的危害性被全人類所深惡痛絕。各國政府和許多國際、民間組織不遺余力地進行反毒品的宣傳，但是毒品仍然猖獗流行，給千百萬人帶來精神和物質上的巨大損失。專家告誡我們：對毒品我們要堅決抵制，哪怕是沾染極少的一點點，都會為此付出一生的幸福。

困擾人類的壞習慣還有很多，只不過其危害性還未達到千夫所指的程度，人們對它們的危害性并未加以重視。但是對于一心上進的男人來說，盡量養(yǎng)成好習慣，摒棄壞習慣，會對自己一生大有裨益。

培根在《論習慣》中告誡我們：“人的思考取決于動機，語言取決于學問和知識，而他們的行動，則多半取決于習慣。”習慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕之事；要想改正某種不良習慣，也不可以一蹴而就。有關專家研究發(fā)現，一般人要想改掉一個舊習慣，大概需要三個星期的時間。所以你必須給自己一段時間來改掉你的壞習慣，如做事拖拉、不拘小節(jié)，甚至吸煙等等，然后以更好的方式取而代之。

擁有健康生活才會快樂。不要以習慣為借口，一些不良習慣日積月累，終會破壞你的一生。請記住，你不要對改掉壞習慣這一點既向往不已，又心存疑惑，生活里要改進的地方很多，只要你做了，就會達到目的。