健康和長壽，自古以來就是人類夢寐以求的目標(biāo)。從秦始皇的追求長生不老，到慈禧太后的追求永葆青春，人們對生命的追求可以說達到了極致。特?是到了現(xiàn)代社會，隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高和精神生活的日益豐富，人們渴望健康、盼望長壽的心情更加迫切，誰都想著“盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>

但是，怎樣才能健康長壽呢？又如何才能“度百歲乃去”呢？途徑和方法很多，其中一種說法就是：健康從“頭”開始。

查閱字典，我發(fā)現(xiàn)“頭”字的意思多達十幾種。比如：人體的最上部分或動物身體的最前部分，也就是腦袋；事情的起點或端緒；頭發(fā)或所留頭發(fā)的樣式……

從健康學(xué)的角度來看，對于上面列出的“頭”的意思，“健康從‘頭’開始”這句話怎么解釋都是對的。

（1）健康從腦袋開始。腦袋是我們?nèi)梭w的最重要組成部分，是人類的神經(jīng)中樞、指揮中樞，是思想的智庫、靈感的源泉，對腦袋的保養(yǎng)當(dāng)然至關(guān)重要。

（2）健康從年輕開始。人的身體一般在30歲左右進入一生中最強壯的時期，然后就會漸漸走向衰弱。如果自己不注意，必然導(dǎo)致體質(zhì)下降、健康惡化，各種疾病乘虛而入。因此，從中青年時期，就應(yīng)該加強鍛煉，達到健身祛病的目的。

（3）健康從頭發(fā)開始。頭發(fā)是每個人彰顯個人風(fēng)格與魅力的象征，同時還是我們身體健康的重要標(biāo)志。從頭發(fā)的優(yōu)劣可以看出身體健康狀況的好壞，頭發(fā)的任何病變都是身體產(chǎn)生病變的外在表現(xiàn)。因此，沒有一個人會對自己的頭發(fā)無動于衷。

在這里，我們不妨先給這本書做一個定位，那就是——健康從頭發(fā)開始。