1、多長時間洗一次頭，不能太教條

一頭飄逸亮麗的頭發(fā)，首先應(yīng)該是清潔整齊、沒有污垢、沒有頭屑的。而我們天天生活在什么環(huán)境里呢？從外人看來，是文明?尚的現(xiàn)代城市，但城市的污染問題卻悄悄地侵蝕著我們的身體，其中也包括我們的頭發(fā)。我們只有通過經(jīng)常洗發(fā)，才能及時清潔頭發(fā)上堆積的塵埃、污垢和油脂，加強頭發(fā)表層的保護(hù)，減少頭發(fā)間的摩擦損傷，令頭發(fā)保持柔順光澤。所以，清潔頭發(fā)是頭發(fā)護(hù)理中最基本、也是最關(guān)鍵的一步。但在日常生活中，我們也常常有這樣的感受，那就是剛洗過的頭發(fā)順暢有亮度，到了第二天就略微感到干澀，再過一天，頭發(fā)就變得油膩了。

有人經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，洗頭的次數(shù)與一個人、一個國家的生活水平和生活質(zhì)量密切相關(guān)。在西方發(fā)達(dá)國家，洗頭頻率是每周6.4次，日本是每周5次，我國香港是每周7次，而在我國大陸，每周洗頭頻率卻相當(dāng)?shù)?。即使在洗頭頻率較高的城鎮(zhèn)地區(qū)，平均每人每周也只有2.5次。

通過比較不難發(fā)現(xiàn)，和其他國家和地區(qū)相比，我們每周平均洗頭的次數(shù)確實很少。據(jù)分析，除了客觀條件之外，舊的傳統(tǒng)習(xí)慣和許多缺乏科學(xué)根據(jù)的偏見，是影響人們洗發(fā)不勤的重要原因。

【疑問1】如果我們洗頭過于頻繁，頭發(fā)會不會失去光澤呢？

【回答1】頭皮中的皮脂腺每平方厘米可達(dá)144-192個，這么密集的皮脂腺每天分泌大量油脂，會使頭發(fā)沾染很多污垢。因此，適當(dāng)增加洗頭頻率是必要的。同時，正因為大量?脂腺的存在，即使洗去了油脂，也會很快被再分泌的油脂補充，以滋養(yǎng)頭發(fā)。洗頭頻率的增加，從另外一個角度來說，不僅能起到對頭皮的按摩作用，促使皮脂腺分泌，還能防止皮脂腺口被堵塞。因此，增加洗頭頻率絕不會使頭發(fā)失去興澤。

【疑問2】天天洗頭發(fā)，有必要嗎？

【回答2】多久洗一次頭，要根據(jù)發(fā)質(zhì)來決定。油性發(fā)質(zhì)中的油脂會使頭發(fā)變得厚重，并且易沾染灰塵，這樣的發(fā)質(zhì)應(yīng)該天天洗頭。對于干性和中性發(fā)質(zhì)者雖然不強調(diào)天天洗頭，但也應(yīng)根據(jù)天氣、出汗量的變化保持每周洗頭4次以上。目前我國有些城市的污染還相當(dāng)嚴(yán)重，出門一天，頭發(fā)會沾上很多的細(xì)菌和污物，直接影響個人衛(wèi)生以及頭發(fā)的光澤和健康。因此，適當(dāng)增加居民的洗頭頻率還是很有必要的。

【疑問3】長時間不洗頭，會怎么樣？

【回答3】每一根頭發(fā)都由與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易極性。如果長時間不洗頭，不但頭發(fā)骯臟不利于美觀，而且有可能引發(fā)頭皮屑、皮炎甚至脫發(fā)等疾病。

那么，我們多長時間洗一次頭發(fā)才合適呢？

洗發(fā)的次數(shù)應(yīng)該根據(jù)頭發(fā)的狀態(tài)及個人的工作和生活環(huán)境而定。從正常頭發(fā)狀態(tài)來講，每周洗發(fā) 2-3 次比較合適。因為皮脂腺分泌的皮脂里含有較多的脂肪酸，例如其中的十一烯酸，本身就是治療皮膚癬的良好藥物之一，這些皮脂既有抑菌作用，又有潤澤頭發(fā)的作用。皮脂腺分泌的皮脂首先覆蓋在頭皮，然后逐漸分布到頭發(fā)末端，一般需要3天時間。如果每天洗頭，這些皮脂在頭皮處即被洗掉，頭發(fā)就不會有皮脂到達(dá)，因而容易脫落。

油性頭發(fā)的人由于頭發(fā)油膩的程度高、速度快，頭皮分泌的油脂令頭發(fā)厚重，難以柔順，顯得既無生氣，又失去彈性，不易打理。建議每天洗發(fā)一次，這樣才能保護(hù)頭發(fā)的清潔與基本健康。油脂在頭發(fā)上長期殘留，如果得不到及時清洗，很容易沾上塵埃，頭發(fā)表面就會凹凸不平，不僅看上去暗淡無光，而且在行動和梳頭發(fā)時，會直接增加頭發(fā)間的摩擦，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)質(zhì)受損，頭發(fā)開叉甚至斷裂。遵循正確的洗發(fā)頻率，洗發(fā)不僅能清除頭發(fā)上的塵埃、污垢和油脂，還能有效減少頭發(fā)開叉斷裂的機會，使頭發(fā)健康，看起來有光澤。同時，這也是保持頭發(fā)健康并有效控制頭屑產(chǎn)生的最有效方法，因為科學(xué)證明，頭屑和一種微生物有關(guān)，而頭皮分泌的油脂積累起來，恰恰是這些微生物生存的基礎(chǔ)。

中性或?性的頭發(fā)，建?一周清潔4－5次，這樣可以使頭發(fā)更粗壯，更亮澤。如果頭皮偏干，發(fā)質(zhì)也就偏干，所以洗頭頻率可以比油性頭發(fā)少一些。其實，如果能遵循正確的洗發(fā)方法輕柔洗發(fā)，并選用適合自己的產(chǎn)品，干性頭發(fā)的人也可以天天洗發(fā)。不僅不會損傷您的頭發(fā)，還可以為干性頭發(fā)提供更好的滋潤，起到保護(hù)的作用。

另外，在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。有些從事特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還應(yīng)該堅持每天洗頭。夏天，氣溫升高，汗液排泄旺盛，更要經(jīng)常洗發(fā)。