鹽，消毒殺菌

俗話(huà)說(shuō)："鹽是潔白的精靈，是自然界里的神秘物質(zhì)，是造化生命之初的根本，是勃勃萬(wàn)物的根基。"

根據(jù)漢志記載，鹽為命根，萬(wàn)物之靈，通宇宙之物寶。

秦始皇則認(rèn)為：鹽是宇宙賞賜給人類(lèi)的天寶，是生命之不朽的精華之物。所以，從秦始皇開(kāi)始，人們就把鹽視為神秘的寶物，以至于死后都要用鹽包裹，填充棺木。鹽是首選的隨葬寶物，那時(shí)的人們相信鹽有不朽的神奇功力。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：鹽有消毒、活血的功效；鹽有安神、醒腦之功效；鹽有防腐化淤、滋養(yǎng)生命之功效。例如，48歲的公交車(chē)司機(jī)趙師傅，由于年輕的時(shí)候腳被凍傷過(guò)，每到冬季，腳就會(huì)凍，非常痛苦。一次，趙師傅聽(tīng)一個(gè)常年快速走路健身的乘客說(shuō)每天在鹽上快速走路能預(yù)防腳凍傷。下班回家后，在陽(yáng)臺(tái)上鋪上5米長(zhǎng)、30厘米寬的粗鹽，赤腳開(kāi)始在上面快速走路，來(lái)回走300趟，大約3000米的路程，5天以后，多年的凍腳問(wèn)題解決了。

赤足在鹽上走路，有六大好處：一是消炎止痛，活血化淤；二是通經(jīng)絡(luò)，順氣脈；三是促進(jìn)血液循環(huán)，提高血管壁韌度；四是刺激穴位，養(yǎng)精蓄銳；五是能使人心情舒暢，思維敏捷；六是能有效預(yù)防腳部疾病。

鹽的選擇 首選粗鹽，把大小不同的粗鹽顆粒進(jìn)行加工，變成大米粒、黃豆粒、玉米粒大小，而后根據(jù)走路場(chǎng)地條件，確定粗鹽數(shù)量。次選精鹽，在市場(chǎng)上直接購(gòu)買(mǎi)食鹽加工廠加工好的精鹽，直接鋪墊在地上。

制造鹽路 如果在院子里，可以制造一個(gè)鹽槽，鹽槽長(zhǎng)大約6米，寬約50厘米，高度約20厘米，而后把準(zhǔn)備好的鹽放進(jìn)去，鹽路就制造好了。如果在室內(nèi)，可以把鹽鋪成圓形，直徑大約為5米；也可以鋪成長(zhǎng)方形，長(zhǎng)度根據(jù)室內(nèi)情況而定；還可以在墻四周鋪成四角形，鹽的高度隨意，只要走路感到舒服就可以了。

時(shí)間 時(shí)間可長(zhǎng)可短，堅(jiān)持天天走，每次時(shí)間最好控制在20分鐘左右。

安全 鹽有強(qiáng)烈的殺菌作用，在鹽上走路，要用清水把腳洗干凈，用干毛巾把濕腳擦干，保持鹽的干燥與清潔。如果皮膚有潰爛，最好不在鹽上走路；如果腳上起了水皰，也不宜在鹽上走路；如果感到腳有灼燒感，或異常疼痛，說(shuō)明皮膚對(duì)鹽有反應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)停止，把腳用清水洗干凈。 走路結(jié)束后，要用清水洗腳，保持腳的干燥與衛(wèi)生。

走路 脫去鞋襪，在確定雙腳無(wú)外傷后，踏上鹽面，自然快速走路。為了防止磨出腳泡，腳與鹽接觸后，緩慢起腳。

注意事項(xiàng) 在鹽上赤腳走路健身，一要把腳用清水洗干凈，避免鹽污染；二是加強(qiáng)對(duì)鹽的保管，鹽吸水力很強(qiáng)，容易受潮固化，影響效果；三要預(yù)防皮膚被劃傷，以免造成疼痛。

在鹽上快速走路健身形式多種多樣，根據(jù)場(chǎng)地確定鹽路的長(zhǎng)短。只要時(shí)間充裕，身體條件許可，就應(yīng)該多走一些時(shí)間。