根據(jù)安全因素選擇

快速走路的目的是為了健身，如果線路不安全，何談健身呢？所以，選擇走路路線最關(guān)鍵的是牢記“安全”二字，無(wú)論多么好的線路，如果不安全，也要遠(yuǎn)離，這是個(gè)原則問題。為了保證安全，選擇走路線路要注意以下幾點(diǎn)。

(1) 身體情況。身體健康情況是保證快速走路健身安全的關(guān)鍵，要全面了解自己的心臟、血管、血壓、肺、腎、骨骼、關(guān)節(jié)、腦神經(jīng)、代謝的詳細(xì)情況，不能違背科學(xué)，冒險(xiǎn)快速走路健身。為了保證安全，最好要去醫(yī)院檢查身體，征詢醫(yī)生的建議，量身為自己制定一個(gè)安全的快速走路計(jì)劃，一切都要在身體許可的條件下進(jìn)行。

(2) 遠(yuǎn)離馬路、機(jī)動(dòng)車、牲畜車和摩托車。現(xiàn)在交通事故發(fā)生率高，特別是沒有便道的小馬路、十字路口、拐彎的道路，很容易發(fā)生交通事故，所以快速走路健身時(shí)，應(yīng)該避免在這些地方快速走路。遇到機(jī)動(dòng)車、牲畜車、摩托車及時(shí)躲避，不能搶路。

(3) 遠(yuǎn)離建筑施工現(xiàn)場(chǎng)、車輛維修廠。建筑現(xiàn)場(chǎng)四周的情況很危險(xiǎn)，有的塔吊臂超過了建筑護(hù)欄，吊起的建筑材料在人行橫道上空搖晃著，很危險(xiǎn)。有的建筑工地沒有建好安全防護(hù)、設(shè)隔離帶，建筑碎料時(shí)常掉下來(lái)，危及過路行人安全。有些建筑場(chǎng)地，電氣焊就在路邊，弧光很強(qiáng)烈，對(duì)行人的眼睛有一定的刺激。有些修理廠，非法占用人行道，機(jī)器設(shè)備就擺放在路邊，容易發(fā)生意外事故，一定要遠(yuǎn)離。

(4) 遠(yuǎn)離“隱含殺手”?？焖僮呗冯x不開路，現(xiàn)在路上的“隱含殺手”很多，一定要細(xì)心觀察，不能馬虎。如馬路上的下水井蓋經(jīng)常不翼而飛；早上出門時(shí)，道路還是好好的，晚上回來(lái)時(shí)，道路已經(jīng)被挖開了，如果還按照經(jīng)驗(yàn)走路，就容易發(fā)生事故。例如，66歲的王叔叔在家門口的一條幽靜小路上快速走路健身10多年了，身體十分健康，按照王叔叔的話說(shuō)，閉著眼睛都能在這條路上快步走路健身。一天，他吃完晚飯照常外出快速走步健身，兩個(gè)小時(shí)以后，天色完全黑了下來(lái)，他照常往回走，走到距離家門口300米的一個(gè)路口處時(shí)，腳一下踩空了，掉進(jìn)了3米深的溝里。大腿、胳臂骨折，住院將近半年，吃了不少苦。原來(lái)，這條溝是一家煤氣公司剛剛挖開的，沒有設(shè)置警戒線和警戒照明燈。

(5) 遠(yuǎn)離高大建筑物、廣告牌、枯樹。城市的高大建筑物越來(lái)越多，建筑物上的“殺手”很多，如陽(yáng)臺(tái)擺放的花盆，空調(diào)排氣裝置，破舊的玻璃窗戶等等。遇到風(fēng)吹草動(dòng)以后，就可能掉下來(lái)，砸傷行人。老胡同里枯樹也隨處可見，特別是郊區(qū)的道路兩側(cè)，枯樹更是多見，隨時(shí)可能倒下來(lái)。所以，快速走路健身時(shí)，要在空曠的地方走，不能在密集的高大建筑物下面走。