PART4

完美肌膚的關(guān)鍵是“BATH TIME”！

平日不在意的泡澡，只要稍稍花點(diǎn)工夫，就可能成為提升美麗的極品護(hù)理時(shí)間?！凹词故欠泵Φ墓ぷ魅找材苓M(jìn)行的有效方法”、“放松的關(guān)鍵”、“周末進(jìn)行徹底的排毒項(xiàng)目”等，變得美麗的要點(diǎn)有很多。從今天開始趕快進(jìn)行吧！

有效利用泡澡

只有每晚的泡澡才是排毒的主角

無論白天多么疲勞，我都要泡最少一個(gè)小時(shí)的澡。確切的說，越累的時(shí)候越想泡澡。不泡澡，疲勞就不會(huì)消除，心情變差就不能熟睡。對(duì)我來說，即使減少睡眠時(shí)間也要泡澡，這是每天生活中相當(dāng)重要的事。這里簡(jiǎn)單介紹一下我的入浴方法。

首先放好45度左右的熱水至肩，熱了后出來，從膝蓋向下進(jìn)行足浴。重復(fù)此項(xiàng)約30分鐘。把水放至肩部可緩解肩酸，消除大腦疲勞。洗過頭發(fā)和身體后，接著用39－40度的溫水進(jìn)行30分鐘的半身浴。一邊看雜志或DVD，一邊喝礦泉水來補(bǔ)充水分進(jìn)行放松。

我知道有非常喜歡泡澡，并和我一樣花時(shí)間的人，但也有覺得抽大量時(shí)間泡澡很困難的人吧。

但是，因?yàn)楹芾?，覺得晚上只淋浴就行了，這樣還想變美的話就太荒唐了！為促進(jìn)水分代謝，以及激活全身的新陳代謝，最輕松的護(hù)理就是泡澡。泡和不泡，身體會(huì)完全不同。

泡澡最明顯的效果就是排毒。近來很流行的 “DETOX”也是強(qiáng)調(diào)排毒。生活不規(guī)律、飲食混亂、壓力……不知不覺中積累了毒素，流淌著血液、淋巴液、水等身體的循環(huán)機(jī)能亦漸漸衰退。通過排毒，皮膚粗糙等臉部問題自不必說，便秘、發(fā)涼、浮腫等，這些身體煩惱也遠(yuǎn)離了。

作為女性，變美不可缺少的關(guān)鍵就是泡澡。請(qǐng)?jiān)诓辉黾迂?fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上下工夫，好好享受沐浴時(shí)間吧！