現(xiàn)代人普遍不滿意自己的外形，受社會整體價值觀的影響，迫使大家對外表都很重視，而實際擁有一個出色的儀表，也的確會增加個人在社會上某部分的競爭力。所以舉凡減肥、豐胸、隆鼻、增高、割雙眼皮等整形手術(shù)方興未艾。甚至有些女生為了能穿造型優(yōu)雅的高跟鞋而削足適履，這實在已經(jīng)有些走火入魔。當(dāng)然更有人干脆就來個全身雕塑，把自己當(dāng)汽車般重新烤漆、板金、更換零件等大翻修，徹底地改頭換面一番。這些林林總總的人體整修工程中，減肥應(yīng)該算是最多人參與的一項全民運動。所以，在這里我們不睜眼說瞎話地跟大家說，肥胖沒關(guān)系，重要的是要喜歡自己，這種話對正為減肥所苦惱的人而言是完全沒有說服力的。況且減肥成功也確實能增加自信心。還有因為健康的因素，肥胖還真的是諸多疾病的根源，根據(jù)研究，肥胖者除了行動不便外，腦筋思考的反應(yīng)也會變得遲鈍些，所以，不管是為了身體或自信心減肥，其出發(fā)點都算是健康的。

減肥也是所有你對外在條件不滿的項目中，最能夠獲得改善與解決的。因為，肥胖它不像身高與外形等有先天上的限制，除了穿上“矮子樂”跟整形，暫時沒有其他替代方案能徹底解決。雖然說你不能改變外在的條件，但是你卻能改變內(nèi)在的心態(tài)，這部分就要看你自己的價值觀而定。回到剛才所討論的減肥議題，減肥它除了能實質(zhì)改善你的煩惱外，也是一種比較經(jīng)濟(jì)（錢太多去開刀抽脂者例外）跟健康的變身方式，不像其他整形手術(shù)需冒著失敗的風(fēng)險。

所以，下面這句話所譬喻的觀點雖然很極端，但卻是鐵一般的事實，那就是“肥胖者是最沒有資格與權(quán)利抱怨跟悲觀的人”。因為，時下有很多的肥胖者是自己后天不良的生活習(xí)慣所造成的，是你自己種下果，你有什么資格抱怨呢？而且減肥是只要下定決心，持之以恒，就能夠?qū)崿F(xiàn)，而且看得到成效的事情。這有點像馬拉松賽跑，除非你半途而廢，否則任何人都能跑到終點，差別只在于快跟慢，還有所得到的名次不同而已。相較于其他根本上沒辦法大幅度改變的外在條件而言，只是需要減肥的人，無疑是相對比較幸福的一群。因為你只要痛下決心跟毅力，你的人生就會有一百八十度的轉(zhuǎn)變。這根本就是有可為的事情，你在悲觀什么呢？當(dāng)然，如果你還是停留在用嘴巴來減肥，說得一嘴漂亮的減肥計劃，那你心目中所謂比較好的生活只怕永遠(yuǎn)不會來臨。

但是，絕大多數(shù)的人都以過高的標(biāo)準(zhǔn)去挑剔自己的外形，有些人明明就一副標(biāo)準(zhǔn)的身高跟體重，但還是拼命減肥，減到最后出現(xiàn)厭食癥。問題就出在大家都是拿自己跟熒幕上的藝人來作比較，那些必須靠外形吃飯的藝人，其本身各方面的條件，本來就要比一般人來得好；因為，他們是經(jīng)過篩選淘汰后才得以進(jìn)入那個圈子，在外形與素質(zhì)上較為出色，是理所當(dāng)然再正常不過的事情。

相信頭腦清楚，思慮周詳?shù)哪?，絕不會刻意去跟一個臺大外文系的高才生比賽英文聽寫的能力，因為，那臺大學(xué)生的英文能力絕對是你所望塵莫及的。就算你真的不自量力跟他們比，卻也如預(yù)期的鎩羽而歸，也不至于因而心生挫折跟打擊。因為，你知道當(dāng)初能考進(jìn)那所學(xué)?？葡档?，都是各個明星高中的精英分子，犯不著跟自己為難和這些人比外語能力，因為那本來就是他們的強(qiáng)項。那為何你就要頭腦不清楚死命地硬要跟藝人比較外形條件呢？那也是他們在那個行業(yè)所必須具備的強(qiáng)項??！每個行業(yè)都有其特別突出的才能與專業(yè)，你怎么就不去跟中醫(yī)的推拿師傅比腳底按摩呢？如果，有個專職電腦工程師因為腳底按摩的技術(shù)輸給推拿師而悶悶不樂，耿耿于懷，你大概會認(rèn)為這家伙有神經(jīng)病，腦袋秀逗了！

藝人跟模特兒的行業(yè)性質(zhì)本來就是在外形上具備某種優(yōu)勢，這種現(xiàn)象沒什么好爭議的，是你自己想不開自尋煩惱，以他們的高標(biāo)準(zhǔn)去衡量自身的條件，然后開始怨天尤人地不快樂起來。有些事情是相對公平的，正因為外形是藝人所必須具備的基本條件（當(dāng)然這并不是絕對，而是相對），所以，大眾對他們的標(biāo)準(zhǔn)與要求也較為嚴(yán)苛。你常會聽到一些關(guān)于他們的負(fù)面批評，如某某女歌手長得根本不好看，丑死了；或某某男演員身材不夠高大，太矮了。仔細(xì)想想這些話什么邏輯，長得不好看就不能唱歌嗎？不夠高挑就不能演戲嗎？你到底是在欣賞他們的才藝，還是在舉辦選美比賽呢？其實說穿了，這就是演藝圈的特殊生態(tài)，一個在熒幕前以表演為生的藝人，但是外形姿色卻太過平庸，那么觀眾就會產(chǎn)生一種不以為然的心態(tài)，憑什么是你站在臺上享受掌聲，而我們在臺下付錢觀賞呢？如果藝人本身的條件出類拔萃很優(yōu)秀，觀眾在心態(tài)上也比較能平衡跟接受，甚至成為他們所羨慕與模仿的對象，進(jìn)而滋生出崇拜的心理。這也是人在情感寄托上的一種本能反應(yīng)，無可厚非。

有些人之所以會有偶像崇拜的心態(tài)，某種程度上是因為他們對自身所擁有的一切不滿足，換句話說他們不愿意當(dāng)自己，于是潛意識里將情感投射在他們羨慕的對象身上。當(dāng)然，也有人只是純粹欣賞與仰慕別人的外貌跟才華，并沒有那么深層復(fù)雜的心理投射面。對那些在現(xiàn)實生活中感到不滿的人而言，偶像的存在，在某些時候確實也提供了他們抒發(fā)情感、轉(zhuǎn)移生活重心的作用，這未嘗不是一件好事。比較糟糕的情況是，某些人根本就已經(jīng)放棄了自己，他們甚至不想再住在自己現(xiàn)在的軀殼里，一味不切實際地羨慕別人所擁有的事物，在日常生活中卻盡做些于事無補(bǔ)的幻想。

有些事是先天無可選擇的：像你出生的種族、國籍，還有自己的家庭、父母，以及身體；有些事則是你后天可以自由選擇的：譬如你想從事的職業(yè)、就讀的學(xué)校、想結(jié)交認(rèn)識的朋友，或者想居住的城市，甚至看一場演唱會、吃一頓牛排、買一雙限量版的運動鞋等。在那些先天不能選擇的事物中，只有你自己的身體是從出生到死一輩子跟著你，其他像種族、國籍、家庭、父母等，雖然對你的一生也具有不同層面的影響跟意義，但在跟你自己身體的重要性相較之下，它們又顯得那么次要。現(xiàn)在這個對你極其重要的身體，你卻對它極度不滿意，甚至厭惡到想脫離這個身體。如果，你內(nèi)心真的這么想，那等于你作了一個很愚蠢的決定，就是選擇了與不快樂為鄰。因為，一個人最大的悲哀，就是不愿當(dāng)自己。

人的身上永遠(yuǎn)不可能長出翅膀，像小鳥一樣自在地飛翔（當(dāng)然借由航空器的飛行是另外一回事），更不可能單靠手臂上下?lián)]動的力量而飛上天去。所以，正常人都不會去做這種如果有一天能飛多好的白日夢，因為那根本是不可能發(fā)生的事，甚至是連奇跡都不該被期待。一般人絕不會去做這種非分、有違常理的幻想，而徹底死心地接受人是不能飛的事實。為何大家能接受“人不能飛”的這個事實，卻無法接受你從出生就待在里面的身體也是“不能被交換跟改變的”。因為，你不可能將靈魂及意識抽離現(xiàn)在的身體，再重新選擇進(jìn)入一個你認(rèn)為外形條件比較優(yōu)的軀體。

如果，有人因為不能飛而整日郁郁寡歡不快樂，而且不能接受人不能飛的這個事實，那你說這個案例的病情嚴(yán)不嚴(yán)重？同樣地，你也要讓自己成為一個神經(jīng)病嗎？每天繼續(xù)玩不能接受自己身體的這種把戲，繼續(xù)幻想永遠(yuǎn)不可能改變的事實嗎？就像蓋房子的順序一樣，首先你要先打好地基般的喜歡自己，這房子基礎(chǔ)穩(wěn)固了，你也做好心理建設(shè)從根本上接受自己，你才能再規(guī)劃在這地基上要蓋什么樣的建筑。也就是說先從喜歡你自己的身體做起，再來想你將來希望從事何種工作，如何實現(xiàn)自己的理想，你想成為什么樣的人，等等，這一切的一切都得從你像打地基般的喜歡自己開始。

你只有面對現(xiàn)實，真正發(fā)自內(nèi)心接受現(xiàn)在所能擁有的一切條件，不管這條件在你自己的定義或標(biāo)準(zhǔn)里是好或不好，包括你的身高、體重、五官、外形、學(xué)歷、工作職務(wù)以及所結(jié)交的朋友，還有父母家人等。否則，你難道要討厭當(dāng)自己，一直到入土為安為止嗎？然后在最后一刻回想起這一生，竟發(fā)現(xiàn)自己從來沒有一天認(rèn)真在過日子。因為你打從心底就不想要當(dāng)自己，你只是擁有一副人的軀體，跟一個一直想脫離這個軀體的意識。除了睡覺以外，你每天醒來的第一件事就是討厭自己。這聽起來雖然是一件令人匪夷所思的事情，但有人從出生懂事以來，開始拿自身條件與他人作比較，一直到離開這個人世為止，每天無時無刻不在玩這個把戲。這樣的人很多很多，我希望這其中之一的人，不是你。