健康是一顆空心玻璃球，一旦掉下去就會粉碎；工作只是一個(gè)皮球，掉下去后還能再彈起采。

目前，人們在工作、生活上的壓力不斷增加，尤其是40歲左右的白領(lǐng)人群，他們的工作壓力明顯高于其他人群，但他們認(rèn)為自身正處于精力充沛的年齡，于是不顧自己的身體，拼命工作，透支健康。有調(diào)查顯示，我國高級知識分子的平均壽命是58歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我國人口的平均壽命69歲，許多政府高官、企業(yè)精英都因?yàn)槌林氐墓ぷ鲏毫υ谒氖鄽q就因病去世。不少人40歲前以命搏錢，40歲后以錢買命。

生命有限，健康無價(jià)。健康是條單行線，只能進(jìn)不能退。人應(yīng)該學(xué)會關(guān)愛自身健康。世界衛(wèi)生組織定義的健康，是指全面的健康：身體健康、,心理健康、社會適應(yīng)性良好和道德高尚，這已被越來越多的人所認(rèn)同。但仍有不少人只是關(guān)注身體健康，而忽略了其他部分，從而形成了亞健康人群。有一項(xiàng)在全國十幾個(gè)省市進(jìn)行的健康調(diào)查，結(jié)果顯示：北京有75%的人處于亞健康狀態(tài)；其次是廣東，亞健康人數(shù)占73.77%,；最好的是四川，但也占61%。

在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環(huán)境因素只占15%和17%，醫(yī)療條件占8%，而生活態(tài)度、生活方式占了60%。人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、一心理平衡、充足睡眠。，心理平衡最為重要。

養(yǎng)生第-要義就是t心理平衡，這是最重要也最難做到的一點(diǎn)。

人們往往被憂慮、懼-怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困擾。科學(xué)研究顯示，情緒低落時(shí)人體的抗癌功能會衰退20%以上。

要做到心理平衡，先要有一個(gè)明確的生活目標(biāo)，并執(zhí)著地去追求。調(diào)查顯示，有明確生活目標(biāo)的人的長壽幾率相對要高。但對這個(gè)目標(biāo)不能太苛求，以至于以犧牲自己的健康為代價(jià)。“若想身一心松，三樂在其中：知足常樂、自得其樂、助人為樂?！?/p>

“早防早治”是我們擁有一個(gè)健康身體的關(guān)鍵詞。要提高警覺，對高血脂、高血壓、腫瘤等常見病癥做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。身體如有不適，一定要及時(shí)檢查，把病患扼殺在萌芽期。最好的醫(yī)生是你自己！

本系列叢書，從完美家庭、綠色生活、感情保鮮、身體通關(guān)、家庭中醫(yī)、糖尿病防治、癌癥防治、心腦血管病防治等8個(gè)方面人手，詳細(xì)闡述了關(guān)于家庭環(huán)境健康、家庭成員心理和生理健康、飲食健康、常見重大疾病的防治等眾多問題，還關(guān)注到了生活中我們忽略的很多細(xì)節(jié)。另外，專家對一些疾病的防治問答、點(diǎn)評也很獨(dú)到，為我們打造健康生活，提供了權(quán)威的、有針對性的指導(dǎo)。

關(guān)注健康，關(guān)注我們生活的每一天！祝愿所有的讀者朋友都擁有一個(gè)健康的體魄，健康和諧的家庭！

編者

2008年3月