在如何放松壓力這一方面，內(nèi)向者應(yīng)該多向外向者學(xué)習(xí)，外向者在面臨壓力時(shí)更會(huì)以寬闊的胸懷去面對(duì)，在壓力面前，他們不會(huì)緊張，不會(huì)退縮。而內(nèi)向者的特征是：什么事情都先想到的是別人，什么事情都會(huì)考慮到前面，做任何事情都不會(huì)違背自己的原則，而且總會(huì)往壞處想，這便會(huì)導(dǎo)致被生活中的種種因素所迫，不得不承受著更沉重的壓力。而外向者看問題、做事情恰恰相反，他們想得很開，拿得起，放得下。

想了解自己的壓力有多大，常常只能靠感覺，而沒有衡量的標(biāo)準(zhǔn)。下面的方法可以讓我們發(fā)現(xiàn)自己的壓力是否已經(jīng)升至警戒線以上。

我們可以從日常的異常行為來判斷自己是否已過度緊張。

反應(yīng)過度——?jiǎng)e人只是隨便說說，自己反應(yīng)就出奇地強(qiáng)烈。

麻木不仁——無論上司交代辦什么事情，都好像沒聽到，不放在心上。

能拖則拖——能拖到明天，就不急著今天做。

虛晃一招——像無頭蒼蠅似的到處亂竄，卻交不出一張具體成績(jī)單。

自生自滅——固執(zhí)自我，寧可失敗也不愿意接受他人的善意幫助。

自暴自棄——即使自己的工作不斷地受到他人干擾，也不會(huì)表現(xiàn)出不滿。

逃避現(xiàn)實(shí)——遇到難題時(shí)，依然擺出一副灑脫的態(tài)度。

完美主義——鉆牛角尖，把所有時(shí)間都泡在一些無關(guān)緊要的細(xì)節(jié)上。

朝三暮四——三分鐘熱度，什么事情都想做，但都只做一半。

不分輕重——把十萬火急的工作扔到一旁，先做那些還可以拖的事情。

到處插花——好管閑事，到處招惹事端。

鞠躬盡瘁——天天加班，越耗越晚。

哀莫心死——每天遲到早退，做事心不在焉。

面對(duì)生活，我們有很多追求，當(dāng)我們?yōu)檫@些追求而努力時(shí)，是否也考慮過于緊張卻降低了自己的效率？

我們用這些標(biāo)準(zhǔn)分別測(cè)試了內(nèi)向者與外向者，發(fā)現(xiàn)內(nèi)向者選擇項(xiàng)多于外向者，這就說明外向者敢于直面壓力，比內(nèi)向者更能勝任有壓力的工作。面對(duì)壓力，內(nèi)向者是無限地?cái)U(kuò)大它，而外向者則是理智地面對(duì)，他們會(huì)想方設(shè)法地找解決辦法，找壓力的根源，試圖解決它。

打工皇帝唐駿，在微軟工作的時(shí)候，曾面對(duì)來自各方面的壓力，曾經(jīng)有段時(shí)間，他的壓力非常大。唐駿說：“那時(shí)候不光有來自工作的壓力，還有來自社會(huì)的壓力，每天不用上鬧鐘，凌晨3點(diǎn)自然就醒了，而且一直到天亮也難以入睡，腦子里折騰的東西太多，白天工作很沒精神?！睘榱苏{(diào)節(jié)，唐駿把晚上睡覺時(shí)間提前了兩三個(gè)小時(shí)——既然早上睡不著，晚上就早點(diǎn)睡，希望能保證睡眠時(shí)間。但早睡了沒用，就是睡不著，越睡不著越恐懼，越擔(dān)心自己的狀態(tài)，惡性循環(huán)。后來，他甚至吃安眠藥，這樣睡著是容易了，可照樣半夜3點(diǎn)鐘就醒來?！斑@樣的日子持續(xù)了好幾個(gè)月，壓力大誰也幫不了你，都得靠自己。后來我才慢慢感悟過來，為什么一定要所有人都滿意自己？最壞的結(jié)果也就是辭職不干了！想通以后，我就能一覺睡到天亮了?！?/p>

“總結(jié)十幾年的經(jīng)歷，我總算找到了一個(gè)每個(gè)人都學(xué)得會(huì)的減壓方式”，唐駿說，他的絕招就是“把底線放低放低再放低。做最壞的打算，把底線放到最低，無論在微軟、盛大還是新華都，我的底線是：大不了不做了。當(dāng)然，這樣的底線或許我永遠(yuǎn)都不會(huì)觸及，但好比地上有這么個(gè)厚厚的軟墊墊在那兒，走鋼絲也不怕掉下來摔痛。心穩(wěn)了，成功更容易”。唐駿說，工作壓力再大，他也會(huì)每周空出時(shí)間休息，放松或者做短途旅行。要知道，休息是為了更好地工作，解壓是為了有更大的干勁。

內(nèi)向者往往不是被壓力壓垮，而是被自己想象的壓力壓垮了。外向者可以選擇自己的心態(tài)，讓自己快樂地面對(duì)壓力，讓巨大的壓力變小，甚至消失。這就是一個(gè)人面對(duì)生活和追求應(yīng)有的態(tài)度。很多外向者也向大家分享了一些可以緩解壓力享受美好生活的妙招。

1．確保每天都有放松時(shí)間。每個(gè)人都需要補(bǔ)充精力，業(yè)余的時(shí)候可以多聽音樂、閱讀、看電影來放松自己。此外，每天也要保證充足的睡眠。

2．把鍛煉當(dāng)成生活中的一部分。開始不需要太高難度，做些有氧運(yùn)動(dòng)即可，如散步。以輕快的步伐去散步，所收到的健身效果會(huì)比長(zhǎng)時(shí)間的慢跑更好。

3．公私分明。不要把公事帶回家處理，如果經(jīng)常如此，就意味著你會(huì)排定事情的處理順序、時(shí)間的應(yīng)用技巧以及逐級(jí)授權(quán)等方面欠缺研究，這會(huì)加大你整個(gè)生活的壓力。

其實(shí)，放松壓力最好的方法就是調(diào)整自己的心態(tài)，努力保持平常心，對(duì)事物盡可能地給予客觀分析，避免主觀臆斷；設(shè)計(jì)自己的奮斗目標(biāo)，不要超出自己的能力，不要人為地給自己造成心理壓力。這樣就可以享受美好的生活。