要建立起真實準確的自我形象，你就必須改變心目中的母親形象。

弱化母親形象中的消極影響，獲得更真實的自我形象

我漸漸了解到扭曲母親自我形象的原因所在，也因為如此，我開始明白自己的自我形象為什么出現(xiàn)了偏差。不過，要想獲得更為真實的自我形象，我必須弱化母親形象的消極影響，這種影響直到現(xiàn)在還在向我灌輸一種訊號：像小時候一樣，成為媽媽的幫手我才能實現(xiàn)自我價值?？墒?，為什么母親形象中的負面信號還能影響現(xiàn)在的我呢？答案的關(guān)鍵是潛意識力量的強大，以及早期消極信息的灌輸。

我在第一章提到過，當媽媽躺在病床上生命垂危時，那一刻我不自覺地想重新成為她“特別的幫手”，可現(xiàn)實卻提醒我一切都是徒勞。不過也有一些時候，當別人讓我聯(lián)想起我小時候的媽媽，我還是會下意識地遵照心中的母親形象給我的訊號行動，雖然這種關(guān)聯(lián)可能非常隱秘，連我自己都沒有察覺。有些人雖然和媽媽長得一點都不像，但如果看到她流露出和媽媽一樣的眼神，渴望“特別的幫手”，我還是會不自覺地扮演起這一熟悉的角色。

潛意識的力量

接下來你需要弱化母親形象中的消極影響，避免重復扮演相同的角色；多給自己一些真實準確的訊息來消除以前灌輸在腦海中的負面信息，因為通常有關(guān)負面記憶的印象更為深刻。早期消極信息的力量

路易斯?科佐利諾在他的著作《人類關(guān)系中的神經(jīng)科學》（Neuroscience of Human Relationships ）中揭示，大腦發(fā)展最早的部分在擁有意識以前，出于生存需要對負面的情感刺激特別敏感。我們在生命早期時刻準備處理各種負面影響，好防范天敵的攻擊，這一點我們和動物王國的近親們并無不同。所以，如果小孩在父母身上同時體會到積極和消極兩種影響，消極體驗無疑會留下更深刻的影響。除此之外，對于金伯利來說（她也接受過我的心理治療），還有另外一個原因可以解釋，為何她幼年時期突如其來的消極信息壓制住了先前接收的積極信息，為何她心目中的母親形象反映的是她童年時期母親消極的一面。

由改變母親形象慢慢轉(zhuǎn)向改變自我形象

我記得大概兩歲半的時候吧，有一天我站在窗戶邊看著外面的雪松街，當時身上好像穿著一身粉紅色的蕾絲衣服?？赡芫褪菑哪翘炱?，我覺得自己很沒有價值。說不上來我為什么會這么想，只覺得這幅灰蒙蒙的景象在我腦海里某個地方扎了根。我模模糊糊地記得就在那一天，媽媽精神完全崩潰，因為就在媽媽想要喂爺爺吃點東西的時候，爺爺突然就在她面前中風了。后來，媽媽告訴我爺爺?shù)闹酗L讓她想起了她3歲時看到還是小嬰兒的弟弟在睡夢中因為嬰兒猝死綜合癥而死在搖籃里。這件事一直讓她備受良心譴責，因為就在弟弟睡前，她還一直在和他玩耍。

金伯利跟我講這一段是因為我們正在討論金伯利小時候，媽媽喬伊斯在照顧她的態(tài)度上一定有什么急劇的轉(zhuǎn)變。一方面，金伯利對現(xiàn)有的母親身份非常冷淡，仿佛暗示了女兒不值得她花時間去照顧，金伯利猜測這種感覺在她小時候就有了；另一方面，她也覺得在內(nèi)心深處有種預感，如果她能想辦法讓媽媽開心的話，就能得到媽媽多一點的關(guān)愛。她覺得這種感覺是自己在媽媽精神崩潰之前接收到的訊息。