常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長，體內(nèi)過氧化脂質(zhì)逐漸增多，此物質(zhì)極易誘發(fā)黑色素沉著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生。

另外，患者平時應(yīng)盡量避免日光的強烈直射，少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品，同時不用激素類軟膏和刺激性化妝品，以盡力降低黃褐斑的發(fā)生率，保持面部的白皙豐潤。

●去斑妙方：

1）干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。(《普濟方》)

2）桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3）豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補腎益膚功效。 適用于色斑、黑斑皮膚。

4）牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中，加牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經(jīng)常食用。

5）山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

6）美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

7）消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，1日3次。

8）羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

9）三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細(xì)末；粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。常服此粥，能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

10）當(dāng)歸雞祛斑湯

原料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、生地、丹皮、紅花、穿山甲(制)各10克，姜、鹽各少許。

制法：

1）烏雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，切成塊；當(dāng)歸、生地、丹皮、紅花、穿山甲用凈紗布包好。

2）將雞肉塊、藥包同放入鍋中，加入姜、鹽及清水適量，燉至雞肉爛熟即成。

特點：雞爛湯濃，可喝湯吃肉。

功效：

此湯菜有養(yǎng)血涼血祛瘋之功效。適用于黃褐斑、蝴蝶斑及各種斑點沉著。

●鐳射手術(shù)（祛斑新招）

鐳射即激光美容手術(shù)去斑比較安全、無痛，成為愛美女性的新寵。涉及到真皮層的斑，只能靠鐳射手術(shù)才能去除，一般市面上的美白保養(yǎng)品幾乎無用武之地。鐳射手術(shù)對付不涉及真皮層的黑斑最有效果。老人斑只需做一次手術(shù)幾乎就可把它們完全消滅。對于顴骨母斑（長于顴骨兩邊的黑斑）一般是利用一種叫“紅寶石鐳射”的方法祛除掉，約需3次即可治愈，每次得隔3～6個月。

鐳射的優(yōu)點

鐳射應(yīng)用于美容整形手術(shù)具有精確、出血少、手術(shù)時間短、傷口愈合快、感染風(fēng)險率低、無痛、疤痕少等優(yōu)點。

整形美容中常見的幾種鐳射及適用范圍

1）氬鐳射（Argon Laser）

對紅色和黑色有強力的吸光性，早期常被應(yīng)用于治療淺表性的紅色母主（如靜脈曲張、血管瘤、蜘蛛絲血管擴張等）及皮膚黑色素斑（如黑斑、肝斑、雀斑、老人斑、太田母斑、黑痣和美齒之用途），現(xiàn)已被染料鐳射取代，但在眼科與牙科仍是重要的鐳射工具。

2）染料鐳射（Dye Laser）

對血管疾病的作用更有效，因療效卓越，有取代氬鐳射的趨勢；但因其使用染料為介質(zhì)，治療費用較高。目前國內(nèi)生產(chǎn)的銅蒸汽鐳射屬于此類。

3）紅寶石鐳射（Ruby Laser）

主要用來祛除紋眉、紋眼線、紋身等人為色素，或是創(chuàng)傷性的黑疤、太田氏母斑和顴骨斑等深部色素斑之類的癥狀。由于祛斑效果最佳，副作用最小，已成為最受矚目和最流行的醫(yī)用鐳射。

4）二氧化碳鐳射（CO2 Laser）

目前使用很普及的一種鐳射，整形外科常用于血管瘤的切除，對老人斑、疣的處理和淺表性的皺紋也有很好的效果。

5）釹雅克鐳射（Nd：YAG Laser）

主要應(yīng)用與色素斑的祛除，對雀斑、黑藍紋身的治療效果尤佳。

6）餌雅克鐳射（Er：YAGLaser）

適用于皺紋及青春痘疤痕的祛除，最適合東方人的皮膚體質(zhì)。