這個(gè)時(shí)候，除了一定要喝水之外，不要忘了喝杯熱牛奶，它能幫助你補(bǔ)充鈣質(zhì)和能量。而麥片、豆奶、豆?jié){也是比咖啡要好N多倍的選擇。

補(bǔ)水第三站——上午11點(diǎn)左右

上午的工作已進(jìn)行了一大半，正好可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，舒展一下緊繃的背部，同時(shí)給皮膚“喝”第三杯水。

此時(shí)喝水有個(gè)絕妙之處，就是可以避免在吃飯時(shí)喝水。有些女性朋友認(rèn)為一邊吃飯一邊喝水，更容易產(chǎn)生飽脹感，正好達(dá)到節(jié)食瘦身的目的，但是這個(gè)方法太不科學(xué)了。進(jìn)食時(shí)正是胃液、唾液分泌旺盛的時(shí)候，如果在這個(gè)節(jié)骨眼兒上喝水的話，勢(shì)必會(huì)稀釋胃液，不利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。此外，喝進(jìn)去的水還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，造成胃脹。

補(bǔ)水第四站——下午1點(diǎn)左右

吃過(guò)午飯，已經(jīng)休息了半個(gè)多小時(shí)，可以享用第四杯水了。此時(shí)喝水，不僅能緩解吃飯后的口干，還有利于瘦身。飯后半小時(shí)后喝水，能消除體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生的毒素，避免腸胃功能紊亂，加強(qiáng)消化功能，幫你維持苗條身材。當(dāng)然，這時(shí)候的一杯水，也是下午高效工作的“源泉”。它能幫你趕走疲勞，喚醒你的工作熱情。

補(bǔ)水第五站——下午3點(diǎn)左右

這時(shí)，你是不是正忙于工作而抽不出時(shí)間來(lái)喝杯水？還是害怕喝水后，不停地跑廁所？不管什么原因，錯(cuò)過(guò)這杯水，都是你的遺憾。

講究情調(diào)和養(yǎng)生的OL，不妨在這個(gè)時(shí)候?yàn)樽约号菀槐ú?。五顏六色的花瓣漂在透明的大玻璃杯里，紅的是玫瑰花，黃的是檸檬片，紫的是熏衣草，還有鮮紅的枸杞不安分地跳來(lái)跳去，成熟穩(wěn)重的胖大海墊底，感覺(jué)像一幅生活的縮影，有滋有味，活色生香。除了好看好喝，花茶還有抗輻射的功能。此外，喝花茶還有個(gè)專(zhuān)屬于女人的好處呢，那就是有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

補(bǔ)水第六站——下午5點(diǎn)左右

下班前，再喝一杯水吧，幫你把辦公室的補(bǔ)水計(jì)劃畫(huà)上圓滿的句號(hào)。補(bǔ)充水分后，身體的發(fā)動(dòng)機(jī)又迅速運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，擺脫一天的勞累，往家的方向快樂(lè)地奔去。如果覺(jué)得肚子有點(diǎn)兒餓，喝杯水還能幫你避免晚餐時(shí)的暴飲暴食。

補(bǔ)水第七站——晚上7點(diǎn)半

做飯、吃飯、清潔，下班后的這段時(shí)間忙得像打了一場(chǎng)仗。不過(guò)喝水可是身體、皮膚的大事，喝杯水，既能緩解晚飯后的油膩感，還能清洗腸道，更利于吸收營(yíng)養(yǎng)。建議選擇酸奶，它能更快地消化食物，還可以在晚上當(dāng)成護(hù)膚面膜用。

補(bǔ)水第八站——晚上9點(diǎn)半

這是我們一天中的最后一杯水，喝完它，我們的補(bǔ)水功課就完成了。千萬(wàn)不要因?yàn)槌两陔娨晞』蛘唠娔X游戲中而忘了這最后一杯水！不然，等到你感覺(jué)口渴時(shí)，又該睡覺(jué)了。

睡覺(jué)前喝水可是壞處多多，最直接的反應(yīng)是影響睡眠。半夜起床跑廁所，睡眠質(zhì)量會(huì)大受影響。此外，晚上是身體各器官休養(yǎng)生息的好時(shí)光，若喝了一大杯水，至少胃是要加班工作了。第二天清晨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉腫了一圈，眼睛卻小了一圈。

每天堅(jiān)持喝八杯水，長(zhǎng)此以往，皮膚一定會(huì)變得水嫩如豆腐，人也看上去健康很多。

4個(gè)快速補(bǔ)水的小招數(shù)

妙招1：快速保濕面膜，迅速使皮膚光鮮亮麗。

真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是珍貴，單價(jià)通常也較高，多在緊急時(shí)刻使用。