美頸重在日常呵護：想要擁有天鵝般的美頸，單靠一周一次的專業(yè)護理是有限的，平時也要下足功夫。

在家中護理頸部，要選用性質(zhì)溫和的潔面乳清洗，隨后拍上化妝水。頸霜要早晚使用。如果沒有專門的頸霜，也可以使用臉部護膚品，只要不是太油的面霜都可以用在頸部。

頸霜的涂法是先在掌心摩擦霜體至溫熱。頭往上仰，雙手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出來。然后頭部側(cè)向右邊，雙手以指腹施力，在頸部左邊由下往上推揉，直到耳后。然后按上面的方法換邊做。最后雙手大拇指一起伸出，將下腭多余的肉往前推到下巴處，再分別往左右耳按摩，還可選擇品質(zhì)好、有美白功效的按摩膏晚上睡前自己按摩頸部，可以淡化頸部肌膚的色素。并注意防曬。這些方法都有助于增強頸部肌膚的彈性，減少、淡化皺紋，防止松弛老化。

多做頸部旋轉(zhuǎn)、拉伸運動。如果你想美化頸部線條，還要多做頸部運動，維吾爾族女性的頸部線條通常比較優(yōu)美，而且修長，這和她們從小跳舞善動脖子不無關(guān)系。長期堅持頸部運動，不但有助于塑造頸部曲線，避免因下巴皮膚松弛、脂肪沉積而形成雙下巴，令頸部肌膚富有彈性，而且可緩沖頸部肌肉與皮膚的疲勞感。你可以在富有節(jié)奏感的音樂聲中進行頸部鍛煉。

第1步：前后活動脖頸將脖頸充分地向前后彎屈，向前要達到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎屈，讓頭部和地面平行。

第2步：側(cè)向活動脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動脖頸，使側(cè)向肌充分得到伸展。

第3步：全方位轉(zhuǎn)動脖頸用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。

第4部：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側(cè)開始移動到另一側(cè)，重復做６—８次即可。

另外，還可練習瑜伽、形體芭蕾或普拉提一類的柔韌性運動，在美化塑造全身曲線的同時，頸部形態(tài)自然也得到了美化。

養(yǎng)成美頸的好習慣：良好的日常生活習慣對于頸部健美具有重要的意義。比如，睡覺時枕過高的枕頭易使頸部處于彎曲狀態(tài)，容易產(chǎn)生皺紋，所以，枕頭的厚度在8厘米較適宜；噴香水時，不要把香水直接噴在頸部。酒精揮發(fā)時皮膚里的水分也被帶走，最好把香水噴在衣服上；氣候冷而干燥時，可圍上柔軟的絲巾或羊絨圍巾以保暖，防止干燥；平時需保持良好的坐、站、立姿勢，盡量保持挺拔之態(tài)；洗澡時水不宜太熱，以免過度刺激皮膚，造成松弛；隨身攜帶一瓶補水噴霧，能快速、有效地舒緩頸部的干紋；經(jīng)常用雞骨頭煲湯，其中的軟骨素可以提高肌膚纖維的彈力，或用豬蹄燉黃豆，其膠質(zhì)能增加皮膚的彈性。這些好習慣一旦養(yǎng)成，會形成很美的頸部。

如果頸部天生形態(tài)不美，過于細長或粗短，還可以借助衣飾進行巧妙修飾。比如頸部太過細長，會影響人的整體比例，不妨用一些輔助飾物引開別人的視線。如在頸部使用圍巾，提高領(lǐng)子的高度，佩帶引人注目的胸針等，在視覺上制造斷面，使頸部看上去短一點；還可選擇顏色鮮亮的口紅，使別人的視線集中在唇部；選擇蓬松的發(fā)型，使上部產(chǎn)生膨脹感。

脖子太短的人，則可以選擇凹領(lǐng)或V領(lǐng)的服裝，使脖子產(chǎn)生延伸感；借助稍微扁長點的項鏈延伸別人的視線；在頸部少量使用暗色調(diào)修飾陰影粉，加強立體感；把頭發(fā)攏在腦后盤起來，亮出整個頸部。