有些人是情緒的“奴隸”。他們面對(duì)情緒時(shí)，完全被情緒所控制，當(dāng)負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)，就任由情緒牽制他們的一切思想、感受和行為。影響層面小一點(diǎn)的包括個(gè)人心情不愉快、生活功能受到限制；影響層面廣泛一點(diǎn)的包括人際關(guān)系出現(xiàn)問題，更嚴(yán)重的是他們可能因一時(shí)沖動(dòng)，做出嚴(yán)重的舉動(dòng)，造成生命、財(cái)產(chǎn)的損失，后悔莫及。那些成功的人則有著非凡的自制力，他們能操控情緒，而不是被情緒操控。他們不允許自己處在負(fù)面的情緒中，拼命告誡自己“要理性”，“要控制情緒”，“我不應(yīng)該焦慮，焦慮只會(huì)讓我表現(xiàn)得更糟”，“我不應(yīng)該沮喪，沮喪只會(huì)侵蝕我的斗志”，“我不能生氣，生氣代表我是一個(gè)不能把情緒管理好的人”。

大禹的前人在治理洪水的時(shí)候，只知道“水來(lái)土掩”，哪里發(fā)了洪水，就在哪里修堤筑壩，結(jié)果堵住了這邊，那邊又洪水泛濫了。洪水始終沒有得到根治。大禹治水時(shí)，并不像前人那般呆板，他沒有單純采用堵的辦法，而是采用堵塞與疏導(dǎo)相結(jié)合的辦法，因勢(shì)利導(dǎo)，將洪水疏導(dǎo)到大海中去，最終降服了洪水這頭“猛獸”。

釋放不良情緒的方法多種多樣。比如找知心朋友傾訴自己的苦悶，到曠野中大叫大哭一場(chǎng)，把不滿情緒和苦悶寫在日記上，參加刺激性極大的娛樂活動(dòng)，也可以找心理醫(yī)生咨詢疏導(dǎo)。另外還可以走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水洗滌人的心靈。登上高山，會(huì)頓感心胸開闊；放眼大海，會(huì)有超脫之感；走進(jìn)森林，就會(huì)覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑?？傊{(diào)節(jié)情緒的方法很多，可以因事因地因人而異，只要能收到效果就行。

總之，生活中一定要牢記，要重視和善于疏導(dǎo)自己的不良情緒，積極解決出現(xiàn)的矛盾，不要回避，長(zhǎng)期積累怨恨是不利于身體健康的。要采取積極的措施將其克服或疏導(dǎo)開來(lái)，以盡快地消除痛苦，使我們的心靈快速地駛進(jìn)寧?kù)o的港灣。其實(shí)快樂與悲傷只有一線之隔。所以，我們要學(xué)會(huì)操控自己的情緒，不要讓壞情緒傷害別人，傷害自己。在平時(shí)鍛煉自己控制情緒的能力，養(yǎng)成自制的習(xí)慣，將有助于你在情緒發(fā)作時(shí)擁有更好的反應(yīng)能力。

劃定需求界限，警惕“賭徒心理”

什么是賭徒心理？簡(jiǎn)單地說(shuō)就是輸了還想再把輸?shù)舻泌A回來(lái)，贏了還想繼續(xù)贏下去，使自己的占有欲得到進(jìn)一步的滿足。其實(shí)，賭徒心理不僅存在于賭徒中，每個(gè)人都或多或少擁有這樣的心理。社會(huì)像一個(gè)超大的賭場(chǎng)，每個(gè)人都必須在這賭場(chǎng)中生活，用自己的付出賭博明天的獲得，賭的對(duì)象不僅有金錢，也有職位；有政權(quán)的穩(wěn)固，也有戰(zhàn)事的勝?。挥泄ぷ鞯臋C(jī)會(huì)，也有婚姻的幸?！m然賭局中人的期望是能在最大程度上利用賭博的規(guī)則，做出最佳的決策，即通過規(guī)則引導(dǎo)自身所得的增加。然而事實(shí)是，不是每個(gè)人都能在賭局中獲得令自己滿意的收獲。想讓自己不成為賭徒，貪婪是首先需要克服的，克服貪婪的人才不會(huì)陷入賭局中沉迷。

一個(gè)貪婪的人永遠(yuǎn)不會(huì)知道“知足”是什么。他們不停地追求，為的只是得到，而不是享受。由于他們忽略了享受生活，就算他們得到的再多，也不會(huì)明白快樂是什么。欲望太多就會(huì)一事無(wú)成，想得到越多往往就會(huì)失去越多，只有放下貪婪，心中才能安靜，身心才會(huì)釋然。