3.多付出。

不要總是考慮我付出了什么就要得到什么，付出不一定要求回報(bào)，少計(jì)較的人快樂(lè)指數(shù)一定高。

其實(shí)很多時(shí)候，你不經(jīng)意的做了一件小事，對(duì)于別人就是一種很大的幫助。做力所能及的事情，真誠(chéng)去幫助需要幫助的人，你的善良，在溫暖別人的同時(shí)也充實(shí)了自己。送人玫瑰，手留余香。如果讓自己一味地困擾在計(jì)較得與失這樣的情緒中，快樂(lè)還從何而來(lái)呢？

4.少擔(dān)心。

快樂(lè)從何而來(lái)？坦然面對(duì)生活中的困難與挫折，是我們獲得快樂(lè)的最大源泉。

人之所以不快樂(lè)，更多的原因是自己的心態(tài)造成的?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生存壓力大，以至于許多人每天處于一種麻木與焦慮的狀態(tài)中，為現(xiàn)在苦惱，為未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)。把簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，無(wú)形中將自己的身心禁錮在一個(gè)模式中。世界上最聰明的人總是用最簡(jiǎn)單的方法解決別人認(rèn)為很難的事情，其實(shí)，生活的本真就是簡(jiǎn)單的，許多時(shí)候快樂(lè)與否取決于自己的心態(tài)。對(duì)人、對(duì)事以一顆平常心面對(duì)，不要盲目去羨慕和嫉妒別人，要從容面對(duì)生活中的種種。要知道每個(gè)人的生活都有每個(gè)人的精彩，只有簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單才是快樂(lè)。保持這樣一種想法，心態(tài)就會(huì)平和多了，快樂(lè)自然也就多了。

5.有一個(gè)家。

有一個(gè)你愛(ài)并愛(ài)你的人，家永遠(yuǎn)是我們的避風(fēng)港。一個(gè)戀愛(ài)中的人，那份快樂(lè)是內(nèi)心深處幸福的體現(xiàn)。感情永遠(yuǎn)是人類(lèi)社會(huì)最美妙、最不可缺少的快樂(lè)源泉。有了家，心才會(huì)有歸宿。有了家人，我們才不會(huì)孤單。有一份持久的感情是人類(lèi)非常重要的生活要素，一個(gè)有穩(wěn)定婚姻的人一定是快樂(lè)的?？鞓?lè)不可缺少的首要條件就是有一個(gè)幸福的家庭與一份穩(wěn)定的感情。

6.有好朋友。

朋友是一種財(cái)富，人生最大的快樂(lè)就是有一個(gè)好朋友。

朋友是人類(lèi)情感生活中不可或缺的重要組成部分，開(kāi)心的時(shí)候陪伴你一起開(kāi)心，煩惱的時(shí)候靜靜聽(tīng)你傾訴。朋友是一把傘，晴天遮陽(yáng)， 雨天擋雨。一份快樂(lè)分給他人，就會(huì)變成兩份快樂(lè)。

只要用心去生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)無(wú)處不在。生活中并不是沒(méi)有美，而是缺少善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛。用心去體味生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)藍(lán)天，白云，綠樹(shù)，陽(yáng)光也都是快樂(lè)的源泉。

我們無(wú)論身在何處，紛繁的人、事、物，都很容易影響到我們的情緒，但千萬(wàn)要記得，快樂(lè)在于你自己的心境。只要你調(diào)節(jié)好自己的心情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)快樂(lè)就在不遠(yuǎn)處。

踢開(kāi)絆住前進(jìn)腳步的小事

古人云："人生不如意，十之八九。"就是告訴我們，人生和煩惱是相生相伴的。

煩惱是什么？查爾曼的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，即使是語(yǔ)言修養(yǎng)很高的煩惱者也都說(shuō)不清楚。美國(guó)韋氏大詞典對(duì)煩惱的解釋是一種旁觀(guān)者的說(shuō)法，不符合精神現(xiàn)象學(xué)的要求，對(duì)心理衛(wèi)生也沒(méi)有幫助。由此可見(jiàn)，理性對(duì)煩惱是無(wú)能為力的。從精神病理學(xué)上講，煩惱是一開(kāi)始并不太困難就忍受下來(lái)卻一直拖延著的挫折感和輕微心理沖突的產(chǎn)物。就任何一個(gè)短的時(shí)間而言，煩惱并不構(gòu)成什么精神疾苦。

正因?yàn)槿绱耍瑹涝谙率鋈魏我环N情況下就隱退了：

1.運(yùn)動(dòng)相當(dāng)劇烈時(shí)，如體育鍛煉，體育勞動(dòng)；

2.強(qiáng)烈情感體驗(yàn)時(shí)，不論是喜是悲，也不論是怒是懼，只要足夠強(qiáng)烈，煩惱就煙消云散；

3.身體急性疼痛時(shí)，如沸水燙疼了手，或者患急性病身體不舒服時(shí)；

4.生理困乏時(shí)，比如饑餓，寒冷，困倦等；

5.聚精會(huì)神時(shí)；

6.實(shí)際事物讓人忙得不可開(kāi)交時(shí)。

顯然，煩惱的內(nèi)容并非人生大事，而是日常生活中的"例行公事"，甚至是些擺不到桌面上去的"雞毛蒜皮"。盡管事情不大，但是數(shù)量極多，每天沒(méi)完沒(méi)了，躲不開(kāi)，推不掉，叫人總是不順心、不如意，憋在心里難受，發(fā)泄出來(lái)又不知從何說(shuō)起。