● 在你懷孕時(shí)，你要學(xué)習(xí)哺乳。如有可能，要向身邊的母親們尋求建議，如果你參加了產(chǎn)前班，就要多問(wèn)問(wèn)題，盡全力讓自己做好哺乳的準(zhǔn)備。

● 有一些好心人會(huì)告訴你，哺乳會(huì)耗盡你的精力，那樣你會(huì)沒(méi)有自己的時(shí)間，你的自由也會(huì)受到限制。盡管這些話是有一些道理的，但母乳是嬰兒最好的食品，它還會(huì)幫助你的身體恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，并且母乳是免費(fèi)的，隨手可得。

● 要知道母乳是最好的。除非有不得已的原因要使用配方奶粉，否則一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。即使只是一個(gè)月的單純母乳喂養(yǎng)也會(huì)給孩子的免疫系統(tǒng)、大腦發(fā)育和長(zhǎng)期健康帶來(lái)益處。用配方奶粉補(bǔ)充母乳混合喂養(yǎng)的時(shí)間應(yīng)盡量推后，特別是有濕疹、哮喘或花粉過(guò)敏遺傳史的家庭在喂養(yǎng)孩子時(shí)更應(yīng)如此。如果你覺(jué)得母乳喂養(yǎng)不適合你，在停止哺乳前先要咨詢你的醫(yī)生、助產(chǎn)士或健康顧問(wèn)，他們可能會(huì)給予你需要的支持。

● 不要吃柑橘類水果和咖喱，避免攝入咖啡因和其他類似的刺激類食物，這些食物在哺乳期容易讓孩子覺(jué)少和脹氣。

● 如果你覺(jué)得你的奶流得太沖，導(dǎo)致孩子吞咽不舒服，哺乳時(shí)身體要往后靠。

● 不要害怕在公眾場(chǎng)合哺乳。乳房的意義就是哺乳，所以無(wú)論在何地哺乳都是合情合理的。但是要注意有一些國(guó)家的法律規(guī)定在餐館禁止哺乳，所以最好事先詢問(wèn)一下，如果不允許哺乳的話，你可以換一個(gè)地方。

● 穿一件實(shí)用的哺乳上衣——用一件寬松的上衣，可以在哺乳時(shí)撩起來(lái)，或者穿一件留有哺乳用的開口的上衣。如果穿著胸前帶有紐扣的襯衣的話，你在哺乳時(shí)必須將扣子一直解開到胸部，這樣會(huì)比較暴露。

● 買一個(gè)吸奶器。一定要買一個(gè)真正好的。使用一個(gè)設(shè)計(jì)差勁的手用吸奶器是非常郁悶的?？梢月犅犛H戚朋友的推薦，并和你的健康顧問(wèn)談?wù)?，也可以?lián)系一個(gè)哺乳組織聽聽他們的建議。很多女性發(fā)現(xiàn)電動(dòng)吸奶器很好用。這種吸奶器比較貴，但是可以租用。

● 在你的孩子只有幾個(gè)星期大的時(shí)候，你要開始擠奶，并收集到一個(gè)瓶子里。大一些的嬰兒可以很好地吸食乳房，他們會(huì)抗拒奶瓶。盡可能多擠些奶也可以讓你更加自由，旁人可以和你倒班照顧孩子，包括繁瑣的夜間看護(hù)。

● 側(cè)躺下，用你下方的胳膊環(huán)抱孩子進(jìn)行喂奶。當(dāng)你疲勞時(shí)，這個(gè)姿勢(shì)非常好，孩子的體重也不會(huì)給你造成負(fù)擔(dān)。這樣還會(huì)讓你的乳房避免受到地心引力和孩子吮吸動(dòng)作的向下拖拽。

● 要有個(gè)哺乳標(biāo)記。最好是兩個(gè)乳房更換著喂奶，但總是很容易記不清該用哪個(gè)乳房喂奶了。很多女士都有她們各自幫助記憶的小助手，比如使用一個(gè)安全別針別在胸罩上，以提示下次該用哪邊的乳房進(jìn)行哺乳——或者在兩只手輪流戴一只手鐲。

● 當(dāng)你有新生兒時(shí)，不要進(jìn)行繁瑣的烹飪。如果你的親戚朋友詢問(wèn)你需要什么，建議讓他們帶來(lái)半成品食物、速凍食品、預(yù)先做好的沙拉和其他即食食品。

● 限制訪客探視新生兒，最好只有家人能探望。如果你不能避免要接待很多來(lái)訪者，那就把訪客都集中在一天中的一段時(shí)間來(lái)探望，這樣還有大部分時(shí)間用來(lái)休息、放松和恢復(fù)身體。

● 彼此相望。你的新生兒只能集中注意力看到12英寸(30 cm)之內(nèi)的地方，這個(gè)距離是從你的乳房到你的臉的距離。在玩或者聊天的時(shí)候，要和孩子保持近距離的有眼神交流。

● 在新生兒身邊杜絕鮮花。嬰兒剛學(xué)會(huì)呼吸，他們能在沒(méi)有花粉過(guò)敏原的空氣中很好地呼吸。在孩子出生前要告訴朋友們，如果他們想要買東西帶來(lái)，給孩子帶個(gè)小禮物就很好了……尿布會(huì)是非常有用的！

寶寶為什么哭？

如果你的寶寶一直哭，你可以參考以下幾個(gè)原因：

 饑餓

 疲倦

 大小便

 冷熱

 不舒服

 厭煩

 疼痛

 生病