作者序

前言：一個(gè)過(guò)敏兒的奮斗史

 PART 1　關(guān)于過(guò)敏，你一定要了解的事

第一章我有過(guò)敏嗎？

第一節(jié)：我過(guò)敏了嗎？ 第二節(jié)：八○%的現(xiàn)代人都已過(guò)敏！第三節(jié)：過(guò)敏疾病有哪些？第四節(jié)：各種過(guò)敏會(huì)相互轉(zhuǎn)換

第二章檢測(cè)過(guò)敏方法大公開(kāi)第一節(jié)：家族基因檢測(cè)法第二節(jié)：早期癥狀自覺(jué)法第三節(jié)：常見(jiàn)過(guò)敏原檢測(cè)法第四節(jié)：血液常規(guī)檢查法第五節(jié)：腎上腺功能檢查法第六節(jié)：腸胃道功能檢查法

第三章緩解過(guò)敏自救法——不用到醫(yī)院也能輕松DIY  

第一節(jié)：輕度過(guò)敏自救法——維他命C和生物類(lèi)黃酮加槲黃素輕松趕走噴嚏和鼻水！第二節(jié)：中度過(guò)敏自救法——中藥湯劑舒緩呼吸道！第三節(jié)：重度過(guò)敏自救法——針灸就能讓鼻子過(guò)敏、氣喘都不見(jiàn)！第四節(jié)：過(guò)敏急癥——全身性休克自救法——用腎上腺素來(lái)救命！第五節(jié)：不同過(guò)敏的緩解法大全第六節(jié)：對(duì)付過(guò)敏的萬(wàn)靈丹——清水?dāng)嗍撤?Water Fasting)

 PART2　根治過(guò)敏，你一定要學(xué)會(huì)的事

第四章什么是過(guò)敏？ 第一節(jié)：免疫系統(tǒng)的運(yùn)作模式第二節(jié)：身體的發(fā)炎反應(yīng)第三節(jié)：你的身體負(fù)荷過(guò)重了

第五章為何會(huì)過(guò)敏？第一節(jié)：遺傳到過(guò)敏基因第二節(jié)：吃到不對(duì)的東西第三節(jié)：生活環(huán)境的影響第四節(jié)：壓力與自主神經(jīng)失調(diào)

第六章根治過(guò)敏大作戰(zhàn)

第一節(jié)：擺脫基因的束縛第二節(jié)：根治過(guò)敏作戰(zhàn)計(jì)劃戰(zhàn)略一　避開(kāi)過(guò)敏原與污染原戰(zhàn)略二　降低全身過(guò)敏總負(fù)擔(dān)︵Allergenic Total Load︶戰(zhàn)略三　減少發(fā)炎的可能戰(zhàn)略四　調(diào)整[心理神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)](Psychoneuroendocrinoimmunology)

結(jié)論——陳博士的苦口婆心

附錄：案例分享

PART3　陳俊旭博士的防敏絕招實(shí)用手冊(cè)

向過(guò)敏說(shuō)Bye-Bye

一 過(guò)敏的五不和五要 

什么是“過(guò)敏五不”？ 

什么是“過(guò)敏五要”？

二 居家放敏篇 

臥室清潔為什么很重要？ 

過(guò)敏患者如何挑選窗簾？ 

如何把家里的霉菌通通趕走？ 

如何保持浴室干燥？ 

晾衣服為什么必須在8小時(shí)內(nèi)干燥？ 

擦臉用的濕毛巾比馬桶還臟？

怎樣才知道家里是不是太潮濕？

蚊香、殺蟲(chóng)劑容易誘發(fā)過(guò)敏？

如何避免住家環(huán)境過(guò)敏原？

三 環(huán)境防敏篇

過(guò)敏者如何選擇住家？ 

怎樣的房子最通風(fēng)？ 

如何降低辦公大樓過(guò)敏癥？

四 生活防敏篇 

過(guò)敏患者可以運(yùn)動(dòng)嗎？ 

注意保暖，可以預(yù)防過(guò)敏？

逛街逛太久會(huì)引發(fā)過(guò)敏？

五 過(guò)敏緩解篇

如何快速緩解過(guò)敏性鼻炎或花粉熱？

如何快速緩解寒性氣喘？ 

如何預(yù)防干眼癥？