不管在歷史上的哪一個時期，總有人預(yù)測世界即將毀滅，尤其以最近幾百年來為最盛。近年有一篇論文以此為研究主題，采訪了許多位物理學(xué)家、宗教人士，探討各種關(guān)于世界末日所作的預(yù)言之間有無關(guān)聯(lián)。有一次訪問到一位猶太教的拉比時，拉比的反應(yīng)很有趣，他說，誰都不知道世界會不會毀滅，但是到那時一旦有人躲得過這場災(zāi)難，那一定是因為那個人的免疫系統(tǒng)非常非常健全！

每個人身體的健康程度，反應(yīng)了每個人的生活習(xí)慣、作息模式和面對人生的態(tài)度。許多人一輩子汲汲追求目標(biāo)，把身體各種反應(yīng)視為理所當(dāng)然；即使身體已經(jīng)用各種反應(yīng)方式來提出“意見”甚至“警告”了，他都不知道自己應(yīng)該要注意健康了。身體是會說話的，我們應(yīng)該要提高自己對于身體的敏感度，仔細(xì)聆聽身體所發(fā)出的每一個信息，以求天天健康。

身體、飲食與心靈之間對于健康造成了環(huán)環(huán)相扣的影響。這個“健康三角”將會教你認(rèn)識到自己為什么會這樣不健康，以及如何改變一些小習(xí)慣來保持健康。

本書用“身體的聲音”和“健康三角”的概念來解釋免疫系統(tǒng)，并且提醒大家：個人的健康大部分要靠自己負(fù)責(zé)，責(zé)任并不在醫(yī)生、政府或別人。

在談虎色變的SARS陰影籠罩全球時，一段時間內(nèi)，SARS對于任何藥物都沒有反應(yīng)，而避免患上SARS的唯一方法，就是增強(qiáng)你自身的免疫力。而對于已經(jīng)患上的人，唯一的希望也只是寄予其免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大。一時注重生活質(zhì)量的人多起來了，有的人開始關(guān)注自己的飲食健康，有的人加強(qiáng)了體育鍛煉，還有的人注重起了個人生活習(xí)慣。

但是SARS一過，有的人又開始該忽視自己的健康，并歸為“社會壓力大、沒時間”等因素?；蛟S有些因素我們無法改變，但，不要等到健康出問題了，才去重視。行遠(yuǎn)必自邇，我們必須自己先愿意改變自己。但是，有些吃素的人也得了癌癥，有人采用了“生機(jī)飲食療法”但并沒有解決健康問題，還有些老人家長年抽煙喝酒卻沒有疾病纏身，有些得了不治之癥的人竟然奇跡般的康復(fù)。到底如何做才對呢？帶著這些問號，去瀏覽本書中“健康三角”的內(nèi)容，相信一定能夠幫你答疑解惑。

這本書用很多篇幅介紹了各種了解身體和提高免疫力的方法，但這只不過起了一個開頭，真要把相關(guān)知識全部講完，可得寫成一本厚厚的百科全書。希望這本書能夠鼓勵你去閱讀其他有關(guān)健康與生命質(zhì)量的書籍。