補(bǔ)充健康三角的不足

這個(gè)“健康三角”的概念淺顯易懂，也很容易就能應(yīng)用在生活中，不過(guò)，它沒(méi)有提供一項(xiàng)線索：需求量。我們不知道自己在這些個(gè)因素上面分別需要多少的量才足夠。我們頭上真的需要有一個(gè)量尺之類(lèi)的測(cè)量工具，來(lái)讓我們知道我們的免疫系統(tǒng)在不同時(shí)刻到底有多強(qiáng)或有多弱，然后告訴我們?cè)摮阅男┦澄?，還需要多少的快樂(lè)、以及該做多少運(yùn)動(dòng)。

為了讓健康三角發(fā)揮作用，你應(yīng)該仔細(xì)聽(tīng)一聽(tīng)身體對(duì)你說(shuō)了什么話。事實(shí)上，身體不斷在用各種方式向我們表達(dá)它的同意或抗議，問(wèn)題在于你有沒(méi)有聽(tīng)到身體的聲音。比方說(shuō)，生病往往是因?yàn)樯眢w在警告我們，它并不滿意我們這一陣子以來(lái)的生活方式。

想要傾聽(tīng)身體說(shuō)了什么話，在這件事上，科學(xué)至今還幫不上什么忙。我們只能尋找另類(lèi)方式來(lái)支持。

肌肉測(cè)試法

幾千年來(lái)，人類(lèi)一直在使用一種能與身體溝通的方法，過(guò)去都稱(chēng)它為“卜杖求問(wèn)法”（The dowsing method），而隨著對(duì)此方法的逐漸認(rèn)識(shí)，今日稱(chēng)呼它為“肌肉測(cè)試法”（Muscle testing），因?yàn)檫@和肌肉的協(xié)調(diào)有關(guān)。

肌肉運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)是“協(xié)調(diào)”。我們要做出某個(gè)動(dòng)作時(shí)，例如要揮桿打高爾夫，假如我們是集中了精神再揮出桿子，結(jié)果會(huì)打得比較好，因?yàn)閷?zhuān)注可以提高肌肉的協(xié)調(diào)程度。換句話說(shuō)，我們肌肉的力量會(huì)隨著我們心中所想到的東西而有強(qiáng)弱的變化，因?yàn)榧∪獾膹?qiáng)度是由腦子里的協(xié)調(diào)中心在決定。這個(gè)肌肉協(xié)調(diào)中心并不受意識(shí)的控制，卻是由潛意識(shí)所主掌的自動(dòng)動(dòng)作。

這個(gè)由潛意識(shí)主控的中心，與身體各部分都有連接，它知道身體的健康情況，也知道身體需要采用什么樣的治療方式來(lái)恢復(fù)或維持健康。比方說(shuō)，我們問(wèn)一個(gè)關(guān)于健康的問(wèn)題，自己是不是對(duì)某項(xiàng)食物過(guò)敏，回答后，測(cè)試肌肉的強(qiáng)度；再問(wèn)另一個(gè)問(wèn)題，回答后，再測(cè)試肌肉。我們的肌肉強(qiáng)度會(huì)隨著對(duì)那個(gè)問(wèn)題的回答而有變化。此法可用來(lái)測(cè)試數(shù)不盡的問(wèn)題，所得結(jié)果極為驚人；我曾經(jīng)看過(guò)罹患重病的人在用這方法測(cè)試自己以后，從原本的無(wú)藥可醫(yī)變成完全康復(fù)。

這項(xiàng)測(cè)試法是一扇幫助我們窺見(jiàn)自己體內(nèi)世界的窗戶。我們可以用它來(lái)檢驗(yàn)自己到底在這健康三角的三邊各需要補(bǔ)充多少或做哪些調(diào)整：

我所處的環(huán)境的空氣質(zhì)量如何？改善到什么程度就足夠？

我所喝的水的質(zhì)量如何？我們所做的調(diào)整有沒(méi)有達(dá)到效果呢？

我的身體需要哪些營(yíng)養(yǎng)？攝取多少就夠？我對(duì)哪些食物過(guò)敏，該避開(kāi)不吃？

我需要多少睡眠？應(yīng)該在什么時(shí)間上床睡覺(jué)？

我適合做哪一種運(yùn)動(dòng)？我需要多少運(yùn)動(dòng)量？

我需要多少的性愛(ài)呢？現(xiàn)在的頻率夠不夠？

我在工作時(shí)，免疫系統(tǒng)受到了多少影響？在家時(shí)、在玩樂(lè)時(shí)的情況又如何？

我的情緒起伏對(duì)于免疫系統(tǒng)造成什么程度的傷害？假如我愿意排除不良的情緒，真的就能提高免疫力嗎？

用這種問(wèn)答的方式，我們可以馬上“聽(tīng)到”身體對(duì)我們說(shuō)話。

聽(tīng)，你的身體在說(shuō)話……

不過(guò)，這套方法很難光靠讀一本書(shū)就自習(xí)學(xué)會(huì)。我在我的直覺(jué)訓(xùn)練課程里會(huì)教授這套測(cè)試法，它需要實(shí)地練習(xí)多次才學(xué)得來(lái)。為了彌補(bǔ)這個(gè)難處，我在這本書(shū)里用一個(gè)小方法來(lái)達(dá)到類(lèi)似的效果：我把多年來(lái)在許多人身上所測(cè)得的結(jié)果匯整起來(lái)，觀察出一些普遍的模式，依照這些模式畫(huà)出了一些小圖，用圖來(lái)說(shuō)明一般人在日常生活里因?yàn)樽隽耸裁词露R上就影響了免疫系統(tǒng)。

這些“身體說(shuō)話圖”將會(huì)分布在全書(shū)的相關(guān)章節(jié)。在第55頁(yè)已經(jīng)先出現(xiàn)一個(gè)了。以下就說(shuō)明如何看懂它的意義。

“身體說(shuō)話圖”（如下頁(yè)圖示）的中央有一條細(xì)的橫線，代表的是免疫系統(tǒng)為了讓身體健康所必須維持的基本程度。較粗的不規(guī)則曲線則代表免疫系統(tǒng)在各種情況下的表現(xiàn)。假如曲線往下走，穿過(guò)了中央線，表示免疫力在變?nèi)?，可能?huì)覺(jué)得不舒服甚至生??；曲線愈往下，你愈容易生病。假如曲線往上走，表示身體得到了治療，越往上，表示身體康復(fù)的速度越快。

以下頁(yè)的這個(gè)圖例來(lái)說(shuō)，它的意思是，某人到了該下班的時(shí)間還在超時(shí)工作，他漸漸覺(jué)得累的時(shí)候，免疫力就開(kāi)始往下降。他如果還繼續(xù)加班工作，免疫力就會(huì)一直往下降。

這些“身體說(shuō)話圖”所顯示的是一般情況，大致上可以描述一般的模式。但不同的人確實(shí)會(huì)有程度上的差異。例如音樂(lè)對(duì)于Ａ很有療效，可是Ｂ從音樂(lè)得到的療效沒(méi)有那么高，卻必須在藝術(shù)創(chuàng)作中才能得到相同的效果。假如你想要精確知道自己在特定情況下的反應(yīng)，不妨去咨詢一位懂得這項(xiàng)肌肉測(cè)試法的人，當(dāng)然也可以上課學(xué)習(xí)這門(mén)技巧。

從測(cè)試所得到的準(zhǔn)確度如何，多少會(huì)因?yàn)槊恳粋€(gè)人對(duì)于身體的運(yùn)作方式有多少了解而有所不同，畢竟這些問(wèn)題是由意識(shí)心靈所提出來(lái)的。從經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，越是了解免疫系統(tǒng)的運(yùn)作原理和健康三角的概念的人，所測(cè)得的結(jié)果就越準(zhǔn)確。

說(shuō)到這里，必須先了解神經(jīng)系統(tǒng)的作用。第二章曾提到，身體遇到了狀況時(shí)，就會(huì)動(dòng)用免疫系統(tǒng)來(lái)解決問(wèn)題，然而免疫系統(tǒng)會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)在壓力之下的反應(yīng)而得到加強(qiáng)或抑制。

這個(gè)感受到壓力的神經(jīng)系統(tǒng)是所謂的“自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)”。自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)包含兩部分：一個(gè)是在處于壓力時(shí)會(huì)起作用的“交感神經(jīng)系統(tǒng)”（SNS）；另一個(gè)是只在吃東西、睡覺(jué)和性交等三種情況下發(fā)揮作用的“副交感神經(jīng)系統(tǒng)”（PNS）。