補充健康三角的不足

這個“健康三角”的概念淺顯易懂，也很容易就能應用在生活中，不過，它沒有提供一項線索：需求量。我們不知道自己在這些個因素上面分別需要多少的量才足夠。我們頭上真的需要有一個量尺之類的測量工具，來讓我們知道我們的免疫系統(tǒng)在不同時刻到底有多強或有多弱，然后告訴我們該吃哪些食物，還需要多少的快樂、以及該做多少運動。

為了讓健康三角發(fā)揮作用，你應該仔細聽一聽身體對你說了什么話。事實上，身體不斷在用各種方式向我們表達它的同意或抗議，問題在于你有沒有聽到身體的聲音。比方說，生病往往是因為身體在警告我們，它并不滿意我們這一陣子以來的生活方式。

想要傾聽身體說了什么話，在這件事上，科學至今還幫不上什么忙。我們只能尋找另類方式來支持。

肌肉測試法

幾千年來，人類一直在使用一種能與身體溝通的方法，過去都稱它為“卜杖求問法”（The dowsing method），而隨著對此方法的逐漸認識，今日稱呼它為“肌肉測試法”（Muscle testing），因為這和肌肉的協(xié)調(diào)有關。

肌肉運動的基礎是“協(xié)調(diào)”。我們要做出某個動作時，例如要揮桿打高爾夫，假如我們是集中了精神再揮出桿子，結(jié)果會打得比較好，因為專注可以提高肌肉的協(xié)調(diào)程度。換句話說，我們肌肉的力量會隨著我們心中所想到的東西而有強弱的變化，因為肌肉的強度是由腦子里的協(xié)調(diào)中心在決定。這個肌肉協(xié)調(diào)中心并不受意識的控制，卻是由潛意識所主掌的自動動作。

這個由潛意識主控的中心，與身體各部分都有連接，它知道身體的健康情況，也知道身體需要采用什么樣的治療方式來恢復或維持健康。比方說，我們問一個關于健康的問題，自己是不是對某項食物過敏，回答后，測試肌肉的強度；再問另一個問題，回答后，再測試肌肉。我們的肌肉強度會隨著對那個問題的回答而有變化。此法可用來測試數(shù)不盡的問題，所得結(jié)果極為驚人；我曾經(jīng)看過罹患重病的人在用這方法測試自己以后，從原本的無藥可醫(yī)變成完全康復。

這項測試法是一扇幫助我們窺見自己體內(nèi)世界的窗戶。我們可以用它來檢驗自己到底在這健康三角的三邊各需要補充多少或做哪些調(diào)整：

我所處的環(huán)境的空氣質(zhì)量如何？改善到什么程度就足夠？

我所喝的水的質(zhì)量如何？我們所做的調(diào)整有沒有達到效果呢？

我的身體需要哪些營養(yǎng)？攝取多少就夠？我對哪些食物過敏，該避開不吃？

我需要多少睡眠？應該在什么時間上床睡覺？

我適合做哪一種運動？我需要多少運動量？

我需要多少的性愛呢？現(xiàn)在的頻率夠不夠？

我在工作時，免疫系統(tǒng)受到了多少影響？在家時、在玩樂時的情況又如何？

我的情緒起伏對于免疫系統(tǒng)造成什么程度的傷害？假如我愿意排除不良的情緒，真的就能提高免疫力嗎？

用這種問答的方式，我們可以馬上“聽到”身體對我們說話。

聽，你的身體在說話……

不過，這套方法很難光靠讀一本書就自習學會。我在我的直覺訓練課程里會教授這套測試法，它需要實地練習多次才學得來。為了彌補這個難處，我在這本書里用一個小方法來達到類似的效果：我把多年來在許多人身上所測得的結(jié)果匯整起來，觀察出一些普遍的模式，依照這些模式畫出了一些小圖，用圖來說明一般人在日常生活里因為做了什么事而馬上就影響了免疫系統(tǒng)。

這些“身體說話圖”將會分布在全書的相關章節(jié)。在第55頁已經(jīng)先出現(xiàn)一個了。以下就說明如何看懂它的意義。

“身體說話圖”（如下頁圖示）的中央有一條細的橫線，代表的是免疫系統(tǒng)為了讓身體健康所必須維持的基本程度。較粗的不規(guī)則曲線則代表免疫系統(tǒng)在各種情況下的表現(xiàn)。假如曲線往下走，穿過了中央線，表示免疫力在變?nèi)?，可能會覺得不舒服甚至生病；曲線愈往下，你愈容易生病。假如曲線往上走，表示身體得到了治療，越往上，表示身體康復的速度越快。

以下頁的這個圖例來說，它的意思是，某人到了該下班的時間還在超時工作，他漸漸覺得累的時候，免疫力就開始往下降。他如果還繼續(xù)加班工作，免疫力就會一直往下降。

這些“身體說話圖”所顯示的是一般情況，大致上可以描述一般的模式。但不同的人確實會有程度上的差異。例如音樂對于Ａ很有療效，可是Ｂ從音樂得到的療效沒有那么高，卻必須在藝術創(chuàng)作中才能得到相同的效果。假如你想要精確知道自己在特定情況下的反應，不妨去咨詢一位懂得這項肌肉測試法的人，當然也可以上課學習這門技巧。

從測試所得到的準確度如何，多少會因為每一個人對于身體的運作方式有多少了解而有所不同，畢竟這些問題是由意識心靈所提出來的。從經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，越是了解免疫系統(tǒng)的運作原理和健康三角的概念的人，所測得的結(jié)果就越準確。

說到這里，必須先了解神經(jīng)系統(tǒng)的作用。第二章曾提到，身體遇到了狀況時，就會動用免疫系統(tǒng)來解決問題，然而免疫系統(tǒng)會因為神經(jīng)系統(tǒng)在壓力之下的反應而得到加強或抑制。

這個感受到壓力的神經(jīng)系統(tǒng)是所謂的“自動神經(jīng)系統(tǒng)”。自動神經(jīng)系統(tǒng)包含兩部分：一個是在處于壓力時會起作用的“交感神經(jīng)系統(tǒng)”（SNS）；另一個是只在吃東西、睡覺和性交等三種情況下發(fā)揮作用的“副交感神經(jīng)系統(tǒng)”（PNS）。