正確做運(yùn)動(dòng)，原來(lái)是知難行易

要“知道”運(yùn)動(dòng)對(duì)身心有好處，并不是件難事，但要“做到”經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、對(duì)身心產(chǎn)生好處，坦白說(shuō)還真是相當(dāng)不簡(jiǎn)單。 

知易行難的第一個(gè)難題，就是“做”。臺(tái)灣人很勤奮，說(shuō)到賺錢(qián)做工，大家卷起袖子，二話(huà)不說(shuō)就做了；但一講到做運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間、工作忙……借口多得很，總覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很麻煩。第二個(gè)難題則是“正確地做”，有時(shí)好不容易下定決心做運(yùn)動(dòng)，錯(cuò)誤的方式反而造成肌肉拉傷、腰酸背痛等傷害，結(jié)果得不償失。 

《不運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然會(huì)生??！》這本極為實(shí)用的好書(shū)，恰好同時(shí)解決了這兩大難題。作者游敬倫醫(yī)師身為骨科名醫(yī)，結(jié)合多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，同時(shí)融合現(xiàn)代與傳統(tǒng)的中西醫(yī)精髓，鉆研出一套運(yùn)動(dòng)療法，他告訴我們可以如何簡(jiǎn)單地做運(yùn)動(dòng)、正確地做運(yùn)動(dòng)，這對(duì)長(zhǎng)期處于高度身心焦慮疲憊的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，不啻是一大福音！ 

以筆者為例，雖然克服了第一個(gè)難題，早已養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且特別喜歡打高爾夫球。但之前由于揮桿姿勢(shì)不正確和用力不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)多年竟換來(lái)了“扳機(jī)指”，有段時(shí)間手指無(wú)法正常伸屈，只好求診于臺(tái)灣大學(xué)EMBA的同班同學(xué)——游醫(yī)師。 

當(dāng)時(shí)游醫(yī)師建議筆者，患部手指每天早晚浸泡熱水中十五分鐘；做完手指運(yùn)動(dòng)后，將無(wú)名指與中指用醫(yī)療膠帶綁在一起，以正常中指帶動(dòng)無(wú)名指，并減少無(wú)名指左右擺動(dòng)的活動(dòng)量；同時(shí)又教我做了兩個(gè)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于這么簡(jiǎn)單的步驟能具有多少療效，我實(shí)在半信半疑，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療后，手指不痛了，也就不再去理會(huì)它。沒(méi)想到一年后癥狀又復(fù)發(fā)，我只好乖乖地遵照游醫(yī)師的醫(yī)囑繼續(xù)復(fù)健，這次持之以恒的結(jié)果是恢復(fù)狀況非常良好。 

一個(gè)自以為健康的運(yùn)動(dòng)，方式和姿勢(shì)竟然錯(cuò)了多年；一個(gè)看似毫不起眼的動(dòng)作，卻帶來(lái)意想不到的療效。這是我的親身經(jīng)驗(yàn)，也使我讀完游醫(yī)師的運(yùn)動(dòng)療法之后忍不住地掩卷驚嘆。簡(jiǎn)單做運(yùn)動(dòng)、正確做運(yùn)動(dòng)原來(lái)不是知易行難，而是知難行易?。∫虼?，我樂(lè)于推薦這本書(shū)，希望你讀過(guò)之后也能和我一樣，簡(jiǎn)單做運(yùn)動(dòng)、健康過(guò)生活！

富邦綜合證券董事長(zhǎng)

臺(tái)灣大學(xué)EMBA基金會(huì)董事長(zhǎng)

臺(tái)灣期貨交易所監(jiān)察人