男孩青春期問題：

13歲的宇航最近非常苦惱，因為同學(xué)們時常嘲笑他的聲音變得像唐老鴨，變粗的嗓音給他帶來了好多哭笑不得的事兒。

去年，因為父母調(diào)動工作，宇航也不得不轉(zhuǎn)學(xué)到了另一個城市讀書，這樣他就只得和最要好的幾個朋友分開了。來到新學(xué)校已經(jīng)快一年了，有一天，宇航突然想起應(yīng)該給原來的好朋友打個電話，交流一下在新學(xué)校的見聞和收獲。可是幾個電話打下來，讓宇航有些哭笑不得，也有些苦悶。

女同學(xué)晨晨剛接到宇航的電話時說：“宇航，你是不是感冒了？一定要去醫(yī)院啊，輸了液很快就會好的?！备鐐儍憾《≡陔娫捴懈詈秸f：“喂，我說老哥，你怎么說話像唐老鴨啊，搞什么名堂？”而同桌小李則對著話筒一本正經(jīng)地說：“你應(yīng)該是宇航的爸爸吧，他在家嗎？叔叔，讓我跟宇航說話吧？”宇航只得在電話里一次次地跟這些老朋友解釋，才最終讓他們相信打電話的就是他本人。

還有一次上語文課，老師發(fā)現(xiàn)品學(xué)兼優(yōu)的宇航雖然聽課很專心，但與老師互動不積極，因為老師多次向同學(xué)們提問，宇航都只是低頭不語，她要求學(xué)生分角色朗讀《皇帝的新裝》時，宇航雖舉了手但有些勉強。要知道，在語文老師眼中，宇航是最優(yōu)秀的學(xué)生，他有思想、有頭腦，與老師互動很積極、主動，而且宇航朗讀課文在班里是最棒的，語文課總會因為宇航而十分活躍。這一次，老師又點了宇航的名，要求他扮演皇帝這個角色朗讀。宇航開始讀了，但老師對他語氣平淡、聲音不夠清亮的朗讀有些失望，宇航這一次的朗讀遠(yuǎn)不如扮演其他角色的同學(xué)表現(xiàn)好。總結(jié)的時候老師只表揚了扮演其他角色的同學(xué)，沒有表揚宇航。宇航知道，語文老師一直是最欣賞他的，但這一次老師不滿的目光讓他覺得很失落，這一節(jié)語文課他上得有些沒勁。

宇航一直很喜歡爸爸那富有磁性的、渾厚的嗓音，他很想知道爸爸是否也是后來才有了這樣吸引人的男性聲音，于是他決定和爸爸好好談一談這個問題。

爸爸送給兒子的密語

處于青春期的男孩會開始變聲，男孩的變聲期一般是在13～16歲，變聲期大約可持續(xù)半年到一年的時間。所謂變聲期是指兒童由童聲轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇寺曇舻臅r期，在這一時期，因為兒童的喉頭、聲帶增長而出現(xiàn)聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、咽喉局部充血水腫等現(xiàn)象，說話或唱歌的聲音音域、音色、音調(diào)等也會發(fā)生很大的變化。

聲音的好壞是由聲帶決定的。聲帶是位于喉腔中的一對彈性黏膜組織，是發(fā)音的主要器官，聲帶的長短厚薄因人而異，兒童期無論男女聲帶長度均為6～8毫米，所以發(fā)出的聲音為童音，高而尖細(xì)，而青春期的男孩，聲帶變寬、變厚，因而聲音變得粗獷低沉，嗓音變粗。

處于變聲期的男孩要特別注意講究用嗓衛(wèi)生，保護好嗓子。否則，可能會引發(fā)聲帶疾病，影響聲帶正常生長。

那么，處于變聲期的男孩，該如何注意用嗓衛(wèi)生、保護好嗓子呢？下面是幾點建議：

第一，注意飲食調(diào)理。

處于變聲期的男孩要多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等；多攝入含B族維生素和鈣質(zhì)的食物，如芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟、新鮮水果、魚蝦、牛奶、豆制品等；少吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性的損傷；多飲水，使咽喉得到滋潤，但不可喝太燙、太冷的水；少吃酸、辣、苦味等刺激性的食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，少吃冷飲，因為這些食物都會刺激氣管、喉頭與聲帶；忌煙酒，因煙酒中的有害物質(zhì)會影響聲帶的生長發(fā)育；進食時宜細(xì)嚼慢咽，忌快速進食，謹(jǐn)防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。

第二，正確地使用嗓子。

有的男孩喜歡大聲說話、唱歌，隨心所欲地大喊大叫，這常常使他們在這一時期異常嬌貴的聲帶出現(xiàn)充血、水腫，或者發(fā)生聲帶小結(jié)或聲帶息肉，輕者導(dǎo)致發(fā)音疲倦無力，嚴(yán)重的會出現(xiàn)聲音嘶啞、咽喉炎，甚至出現(xiàn)呼吸困難、不能說話等現(xiàn)象。因而，處于變聲期的男孩注意不要濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩，不要長時間地高聲唱歌或朗讀，避免過度用嗓，否則可能導(dǎo)致終生聲音嘶啞。發(fā)現(xiàn)聲音嘶啞或說話、唱歌疲勞時要立即息聲休息，避免刺激聲帶，避免其過度疲勞。

第三，保持良好的生活習(xí)慣和情緒。

要注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足，不熬夜，每天保證7個小時以上的睡眠時間；冬天注意保暖，盡量不要穿低領(lǐng)的衣服，避免口腔、喉部受冷，避免感冒引起咽喉部不適；多參加一些體育活動，每天進行鍛煉以增強體質(zhì)、增強免疫力，這對聲帶的健康發(fā)育也很有好處；保持積極的情緒狀態(tài)，避免過度焦慮、緊張等消極情緒。

青春期的男孩只要注意以上幾個問題，保護好自己的嗓子，就會順利度過變聲期，最終會擁有渾厚的男性嗓音。