置身“思”外——從執(zhí)念中抽離

當(dāng)你一覺醒來，腦子就展開一天的行程，就好像你坐進一部車子，讓念頭為你駕駛。有時候，它猛踩油門橫沖直撞；有時候，卻連開出車庫都做不到；有時它可以準確地載你到目的地，有時卻駛?cè)胍黄臒熉葜小Ｋ季w可以帶著你駛進豪宅區(qū)，看著街道兩旁屬于別人的花園洋房，讓你心生嫉妒又自怨自艾；思緒也可以帶你走入惡夜里的暗巷，危機四伏、魅影幢幢，讓你心生疑懼。

對許多人而言，思緒飄忽游走，有時候不一定是去到我們想去的地方。我們的念頭如同汽車的自動駕駛功能，會帶我們進入恐懼、失落、自卑和憤?­等各種情緒中。我們太習(xí)慣依賴腦子里的想法，很容易誤以為想法等于事實，而被它們牽著鼻子走，做出一些讓自己更加痛苦的行為。這本書就是要教大家如何放松，以及觀察自己的思緒，也會教你如何縱容思緒游走，但不要把它看得太嚴重。你將學(xué)會如何從思緒中抽離，自在地觀賞內(nèi)心的風(fēng)景，客觀而不輕信，保持高度的興趣卻又不過分投入。

本書第一部分將人的想法分為五類，教你辨識自己的想法、好好地加以觀察，然后學(xué)會切換到不同類型的想法里面；第二部分是教你認識各種想法的功能和效果，當(dāng)你看透每一個念頭和想法，就知道它們的作用以及會導(dǎo)致的后果，自然地，你就不會輕易被這些想法左右了；第三部分教你深入觀察某一個想法，同時又能避免深陷其中，進而學(xué)習(xí)如何與恐懼、傷害等負面情緒完全脫離。

我們可以保證這本書將令你耳目一新！它能讓你擁有全新、有創(chuàng)意的思考方式，讓你每天的心靈之旅自在愉快。我們這就開始吧！