高三的困惑

楊森的問(wèn)題在于不知道如何安排自己的時(shí)間。比如他英語(yǔ)不好，就會(huì)拿出整節(jié)課將試題中遇到的生詞查出來(lái)，可是卻沒(méi)有時(shí)間背誦這些生詞，很多時(shí)候僅僅是查過(guò)了放在那里，時(shí)間就不知不覺(jué)浪費(fèi)了。每天回家復(fù)習(xí)他也感到時(shí)間特別緊張，復(fù)習(xí)了數(shù)學(xué)，就復(fù)習(xí)不了英語(yǔ)，復(fù)習(xí)了英語(yǔ)，語(yǔ)文又沒(méi)時(shí)間復(fù)習(xí)了，這讓他特別苦悶，好像時(shí)間從來(lái)都不夠用，連老師布置的作業(yè)都難以完成，補(bǔ)弱科就更無(wú)從談起了。

解惑進(jìn)行時(shí)

根據(jù)調(diào)查顯示，有相當(dāng)一部分高三同學(xué)都會(huì)像楊森一樣感到時(shí)間不夠用，這一方面是由于高三的學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，作業(yè)任務(wù)重，平日里可供支配的時(shí)間有限，而另一方面則是同學(xué)們不懂得如何管理和利用時(shí)間所造成的。那么對(duì)于高三考生來(lái)說(shuō)，怎樣才能合理支配和利用時(shí)間呢？

1.有規(guī)劃有部署地管理時(shí)間

在管理時(shí)間之前，首先我們要了解供我們自由支配的學(xué)習(xí)時(shí)間可劃分“統(tǒng)籌階段、準(zhǔn)備階段、投入階段”三部分。

（1）統(tǒng)籌階段。

這個(gè)階段需要我們對(duì)可供支配的時(shí)間做整體的部署，最主要的任務(wù)就是制定每天的時(shí)間表，包括作息時(shí)間的安排、作業(yè)和自由復(fù)習(xí)時(shí)每科每項(xiàng)所需時(shí)間、零碎時(shí)間該如何利用等。在這個(gè)階段的開(kāi)始，我們會(huì)經(jīng)歷一段磨合期，通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整后就能達(dá)到在保證睡眠的基礎(chǔ)上，確保制訂的計(jì)劃全面完成。當(dāng)然，進(jìn)行時(shí)間統(tǒng)籌可以在一天學(xué)習(xí)之后對(duì)第二天的時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，也可以安排在每天早自習(xí)之前進(jìn)行。

（2）準(zhǔn)備階段。

這個(gè)階段是指在正式學(xué)習(xí)之前進(jìn)行環(huán)境、心態(tài)等的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)。這個(gè)時(shí)間不需要太長(zhǎng)，多則三五分鐘，少則十幾秒就夠。環(huán)境的準(zhǔn)備：如在學(xué)習(xí)之前清理學(xué)習(xí)環(huán)境，將雜志、MP3、零食等都拿得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，保證伸手能夠得到的范圍內(nèi)沒(méi)有雜物，并準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)文具、課本、筆記等。心理的準(zhǔn)備：如在做題之前，讓心情平靜下來(lái)，或是在背誦之前先給自己做個(gè)心理暗示，告訴自己沒(méi)什么難的，多畫(huà)幾幅聯(lián)想圖就一定可以背下來(lái)。

（3）投入階段。

在進(jìn)行了前兩個(gè)階段之后，同學(xué)們就要全身心地投入到學(xué)習(xí)中了。有的同學(xué)在學(xué)習(xí)時(shí)很難做到完全投入，就可以用座右銘等方式來(lái)激勵(lì)自己，比如在顯眼的地方寫(xiě)上“集中精力、專(zhuān)注學(xué)習(xí)”“不浪費(fèi)一分一秒”“含淚播種的人一定能含笑收獲”等對(duì)自己有明顯激勵(lì)作用的話(huà)。

2.分清事情的輕重緩急

我們根據(jù)事情的輕重緩急劃分成以下四類(lèi)，并給出面對(duì)不同事情時(shí)應(yīng)有的態(tài)度。

事情分類(lèi)應(yīng)有態(tài)度事例重要且緊急全神貫注、認(rèn)真對(duì)待上課聽(tīng)講、完成作業(yè)、睡覺(jué)、生病按時(shí)吃藥等緊急但不重要快而有序、穩(wěn)而不亂吃飯、洗漱、穿衣、梳妝等重要且不緊急每天堅(jiān)持、循序漸進(jìn)補(bǔ)弱科、適量運(yùn)動(dòng)等既不重要也不緊急果斷放棄、有舍才有得吃零食、看小說(shuō)、看電視劇、上網(wǎng)等除了堅(jiān)持以上原則外，我們還可以按照這樣的順序來(lái)做事，那便是先做必須要做的事，再做能夠收到最佳效果的事，其次才做那些可以獲得最大滿(mǎn)足感的事情。

3.利用好學(xué)習(xí)最佳時(shí)間

生理學(xué)家研究表明，一天有四個(gè)學(xué)習(xí)高效期，如果使用得當(dāng)，善加利用可以使學(xué)習(xí)收到事半功倍的效果。

第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：早晨起床后1~2個(gè)小時(shí)。此時(shí)大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了疲勞，沒(méi)有新的記憶的干擾，因此記憶印象會(huì)深刻而清晰。此時(shí)特別利于處理那些難以背誦又必須記憶的內(nèi)容，如語(yǔ)文必背篇目、歷史事件等，即便有些一時(shí)間背不下來(lái)，大聲讀幾遍，也十分有利于記憶。

第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期：上午8~10點(diǎn)。此時(shí)人的精力充沛，大腦容易興奮，能夠進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考、認(rèn)知和信息處理，此時(shí)是攻克難題的大好時(shí)機(jī)。

第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期：晚上6~8點(diǎn)?？梢岳眠@段時(shí)間回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，這也是整理筆記、歸納總結(jié)的黃金時(shí)段。

第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：睡前一小時(shí)?？捎眠@段時(shí)間對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容加深記憶，不易遺忘。

每個(gè)人的生物鐘各有不同，每位同學(xué)也都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同學(xué)們可根據(jù)以上四個(gè)學(xué)習(xí)高效期，結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，最終形成穩(wěn)定的生物鐘。

4.做好限時(shí)定量訓(xùn)練

有同學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)特別容易走神，總是學(xué)英語(yǔ)的時(shí)候想著某道數(shù)學(xué)題怎么解，或是背語(yǔ)文的時(shí)候思想總是開(kāi)小差，這些做法都特別耽誤時(shí)間，時(shí)間在一點(diǎn)點(diǎn)的拖延中就慢慢溜走了。如果你也遇到了類(lèi)似情況，不妨給自己來(lái)個(gè)限時(shí)定量訓(xùn)練，規(guī)定自己在有限的時(shí)間里完成既定的學(xué)習(xí)任務(wù)，倘若沒(méi)完成，就給予一定的懲罰。

比如安排自己30分鐘背誦一篇文章，45分鐘完成數(shù)學(xué)作業(yè)，60分鐘做4篇閱讀理解等，如果有一項(xiàng)沒(méi)完成就罰自己繞操場(chǎng)跑一圈，或是用手錘墻，以此來(lái)警告自己學(xué)習(xí)不可以懈怠。