產(chǎn)后飲食調(diào)整攻略

產(chǎn)褥期的飲食原則

產(chǎn)后適合的烹調(diào)方法

產(chǎn)后熱量不可少

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要補(bǔ)足

礦物質(zhì)可預(yù)防疾病

脂肪提高母乳的質(zhì)和量

水分有助于乳汁分泌

要增加維生素?cái)z入

不可不知的搭配禁忌

忌多吃紅糖

忌過多吃雞蛋

忌不吃蔬菜、水果

忌辛辣、生冷、堅(jiān)硬食物

忌滋補(bǔ)過量

忌喝茶

忌吸煙、飲酒

宜少吃鹽

宜少食味精

剖宮產(chǎn)排氣前不宜進(jìn)食

剖宮產(chǎn)排氣后的飲食

吃鯉魚可助排出惡露