鍛煉身體

室外空氣浴

不要把一個月以內(nèi)的寶寶帶到人多的地方去是為了防止他生病。但是因為怕生病就全然不讓寶寶進行室外空氣浴，這是很過分的。

在春秋季節(jié)，只要外面的氣溫在18℃以上，風(fēng)又不大時也可以打開窗戶或門。就是冬天，在陽光好的溫暖時刻，也可以隔一小時打開一次窗戶換換空氣。對于將近一個月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒有風(fēng)雨，就可以包好抱到院子里去。使其受到鍛煉，讓寶寶呼吸比房間里的溫度要低的室外空氣以鍛煉氣管黏膜。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右。當(dāng)室外溫度在10℃以下時，就不要到外面去了。另外，要避開強烈日光的直接照射，不要進行日光浴。

抬頭

抬起頭，視野便開闊，寶寶的智力也可以得到發(fā)展。當(dāng)然，寶寶的抬頭需要父母的幫助，當(dāng)寶寶吃完奶后，扶其頭靠在大人肩上，然后輕輕移開手，讓寶寶自己豎直片刻，每天可做四五次，也可在寶寶空腹時，讓其自然俯臥在媽媽的腹部，將寶寶頭扶至正中，兩手放在頭兩側(cè)，逗引他抬頭片刻；也可讓寶寶空腹爬在床上，用小鈴鐺、拔浪鼓或呼寶寶乳名逗引其抬頭。當(dāng)寶寶做完鍛煉后，應(yīng)輕輕撫摸寶寶背部，既是放松肌肉，又是愛的獎勵。寶寶鍛煉完之后可能累了，應(yīng)讓他仰臥床上休息片刻。

爬行

寶寶有爬行和邁步（行走）的先天條件反射。當(dāng)寶寶洗完澡，皮膚撫觸后，感覺會很舒服，寶寶就會要求動一動了。你用手掌抵住寶寶足底，他就會向前爬，每次1～2分鐘，一天1～2次即可。寶寶頸部及背部肌肉可得到鍛煉，四肢會更有力，體質(zhì)得以增強。

邁步

寶寶若是健康無疾病，情緒又很好時，還可能做邁步運動。托住寶寶的腋下，并用兩大拇指控制好他的頭，讓他的小腳光著接觸桌面等，他就會做協(xié)調(diào)的邁步動作。注意動作一定要溫柔。每天可做3～4次，每次3分鐘。堅持約兩個月后，寶寶就會扶著走，高興極了。堅持下去，10個月之后寶寶就可以獨自邁步前進了。

體育游戲

伸展

洗澡或換尿布的時候，可以幫寶寶伸展一下身體。這個時期不可以用力拉寶寶的手、腳。幫他伸展身體時，只需將關(guān)節(jié)稍為彎曲，寶寶就會反射性地伸開他的關(guān)節(jié)。除了關(guān)節(jié)外，輕觸寶寶的膝蓋內(nèi)側(cè)、身體、手等，寶寶也會反射性地伸展他的身體。

感官刺激游戲

看搖晃的玩具

把玩具放在離寶寶眼睛30厘米左右的地方，不要吊在寶寶臉部的正上方。讓寶寶從正面看東西，以訓(xùn)練兩眼看東西的習(xí)慣，刺激腦部的功能，玩具應(yīng)盡量選擇鮮艷的顏色。

探索

不要讓寶寶總是一天到晚地躺著?？梢员е诜块g內(nèi)散步，讓他看看室內(nèi)的家具，窗外的風(fēng)景，也可以拉著他的手摸摸桌子、電視機等室內(nèi)物品。

玩藏貓貓

媽媽用一條薄紗布蓋住寶寶的臉，注意時間不能太長，也不能將寶寶的臉全部蓋住，然后，嘴上跟他說：“哇！媽媽在哪？寶寶，媽媽在哪？”迅速地拿開并湊近寶寶的臉說：“哇！在這呢！”