6.新媽媽什么時(shí)候能下地活動(dòng)

產(chǎn)后經(jīng)6～8小時(shí)休息，自然分娩的健康新媽媽多能自產(chǎn)程的疲勞中恢復(fù)過來，可以在床上活動(dòng)，并坐起來。8～12小時(shí)后，可以自行上廁所。次日，便可在室內(nèi)隨意活動(dòng)及行走。

產(chǎn)后，新媽媽應(yīng)避免仰臥，最好取側(cè)臥或俯臥位。這樣不但可以防止子宮后傾，而且有利于惡露的排出。

我們提倡產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，是指輕度的床邊活動(dòng)或做簡單的日常家務(wù)，并不是說讓新媽媽過早地進(jìn)行體力活動(dòng)，更不是過早地從事重體力勞動(dòng)。新媽媽在分娩后3個(gè)月內(nèi)，應(yīng)避免做重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，避免久蹲及搬、扛重物等，以預(yù)防發(fā)生陰道壁膨出或子宮脫垂。

溫馨提示

產(chǎn)后早活動(dòng)可避免血栓性靜脈炎。

為了防止血栓性靜脈炎的發(fā)生，每天起床前，新媽媽最好先做一些活動(dòng)腳趾的運(yùn)動(dòng)，然后動(dòng)動(dòng)腳，并抵住床邊壓一壓，再左右移動(dòng)一下。只要體力允許，產(chǎn)后可盡早下床活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量，尤其是剖宮產(chǎn)者。這樣，不僅可避免下肢靜脈瘤加重或形成血栓性靜脈炎，還可促進(jìn)子宮盡快復(fù)位。