在俞幼章老師家的書房，墻上一幅裝裱精致的書法作品吸引了我——“休身息心”，瘦宋體，生新勁硬，有啟功先生的神韻。俞老師主動(dòng)向我介紹，這是他自己的書法習(xí)作，寫的是糖尿病患者的生活“四字箴言”。

“休身息心”，休，一個(gè)人靠在一棵樹(shù)上，是歇息的意思；息，與心有關(guān)，大概是休息心、休息大腦的意思。那么，休身息心，是不是說(shuō)，糖尿病患者既要懂得休息身體，又要懂得休息心智呢？

俞老師給我講了個(gè)故事：

有個(gè)刻苦訓(xùn)練的籃球運(yùn)動(dòng)員，他每天除了按照隊(duì)里的要求進(jìn)行集訓(xùn)以外，還利用別人休息、吃飯、調(diào)整的時(shí)間訓(xùn)練，每天只睡很少的幾個(gè)小時(shí)，絕大多數(shù)時(shí)間都奉獻(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)上。按理說(shuō)，這樣的隊(duì)員應(yīng)該突飛猛進(jìn)、技術(shù)超群吧？但事實(shí)上，他這樣拼命訓(xùn)練，換來(lái)的只是越來(lái)越差勁的技術(shù)和越來(lái)越疲憊的身體。

巧合的是，籃球隊(duì)的隔壁是圍棋隊(duì)，隊(duì)里同樣有一位拼命三郎式的選手，他連吃飯、睡覺(jué)都在想著下棋的事，就連上廁所都在琢磨棋譜。他贏得冠軍了嗎？沒(méi)有，初賽就被淘汰掉了，棋藝不佳不說(shuō)，健康還出現(xiàn)了問(wèn)題。

一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練看到這個(gè)情況，靈機(jī)一動(dòng)，出了一個(gè)妙策：讓籃球隊(duì)員和圍棋選手每天交換3個(gè)小時(shí)，打籃球的去下下棋，下棋的去打打籃球。

奇妙的事情發(fā)生了，籃球隊(duì)員恢復(fù)了生龍活虎，圍棋選手變得才思敏捷，兩個(gè)人在各自的領(lǐng)域取得了驕人成績(jī)。

“這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理呢？”俞老師問(wèn)我。

“嗯……說(shuō)明了身與心要交替休息，不能只讓身體勞累，也不能只讓心勞累。對(duì)嗎？”他的笑容告訴我：答案并不如我所想的那么簡(jiǎn)單。俞老師給我講了他年輕時(shí)候的故事：

在得病之前，我一直生活在失衡的狀態(tài)之中，心太過(guò)勞累，身體又太過(guò)安逸。吃、住、工作全都在學(xué)校里，每天走不了

200米的路。有一次收拾東西我驚訝地發(fā)現(xiàn)，10年前買的鞋，到現(xiàn)在還嶄新嶄新的，鞋底的紋路幾乎都沒(méi)有磨變樣。不是我愛(ài)惜東西，而是我走路實(shí)在太少，想穿壞一雙鞋都難。

與之形成鮮明對(duì)比的，是心累。教全年級(jí)6個(gè)班200多個(gè)孩子，同時(shí)又是班主任，誰(shuí)誰(shuí)成績(jī)下滑了，誰(shuí)誰(shuí)早戀了，誰(shuí)誰(shuí)家長(zhǎng)鬧離婚影響孩子了，誰(shuí)誰(shuí)和同桌鬧了矛盾……大到升學(xué)，小到上課走神，全都得管。我這個(gè)人又偏偏愛(ài)多事，該管不該管的全都想管。備課和批改作業(yè)只好占用晚上的時(shí)間，經(jīng)常會(huì)忙到深夜。

那時(shí)候我也知道生命在于運(yùn)動(dòng)，我認(rèn)為這是腦力運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量很大，足夠了?，F(xiàn)在想想，真是陷入誤區(qū)了。那種生活方式時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出問(wèn)題。我的糖尿病體質(zhì)，就是那時(shí)候落下的病根。

俞老師告訴我，“休身息心”中的“休息”二字。并不如我所想，是不動(dòng)身體、不懂腦子的那種休息，更不是很多人以為的“睡大覺(jué)”的意思，而是休生養(yǎng)息之意。比如他患上糖尿病之前，身體活動(dòng)幾乎沒(méi)有，心力耗費(fèi)太大，這個(gè)時(shí)候就要增加身體活動(dòng)，減少心力的耗費(fèi)，這是休息的真意。并不是說(shuō)休息等于完全停下來(lái)不動(dòng)。對(duì)于一個(gè)體力活動(dòng)極少的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)本身就是一種休息。

原來(lái)，休息二字很有學(xué)問(wèn)?。?/p>

我采訪專家的時(shí)候，專家也很認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)。如今越來(lái)越多的人患上糖尿病，其中絕大多數(shù)人平常缺乏運(yùn)動(dòng)，很大一部分人是腦力勞動(dòng)者，這就是典型的身心不平衡。身心不平衡了，健康就會(huì)出問(wèn)題，表現(xiàn)在身體上，是糖尿病、高血壓、高血脂等等；表現(xiàn)在心理上，是抑郁癥、焦慮癥、妄想癥等等。這就是所謂的“心身醫(yī)學(xué)”。心身醫(yī)學(xué)是近年來(lái)學(xué)者提出來(lái)的觀點(diǎn)，現(xiàn)在很多醫(yī)院也開(kāi)設(shè)了心身醫(yī)學(xué)科。心身醫(yī)學(xué)說(shuō)的是包括糖尿病在內(nèi)的很多種疾病，究其原因，是生理的不平衡和心理的不平衡共同作用的結(jié)果。因此，治病既要治身，也要治心。由此我們可以說(shuō)，養(yǎng)?。ㄌ貏e是糖尿病）既要養(yǎng)身，又要養(yǎng)心。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“不妄作勞”的觀點(diǎn)，這里面的“勞”，既包括形勞（體力活動(dòng)），也包括心勞（腦力活動(dòng)）。做到不妄作勞，才能精神飽滿，身體強(qiáng)壯，健康長(zhǎng)壽。“不妄作勞”的度是什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》的回答是“勞而不倦”，勞累了而不感到疲倦，這是體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)的最佳尺度。