第一章 情緒的重建

｜我生活在一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)和包容的世界里。｜

包容

凡事包容

如果希望自己被包容，你也應(yīng)該包容別人。我們總希望父母能夠包容我們的一切，而自己卻常常無(wú)法包容他們。包容是一種以淡定的態(tài)度對(duì)待自己和他人的能力。為他人設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)是種傲慢的行為。我們只能為自己設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)。即便如此，我們更希望把它當(dāng)成一種原則而不是標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們能更加寬容地對(duì)待自己，就更容易戒除那些積習(xí)。在愛(ài)的澆灌下，我們將自由地成長(zhǎng)和改變。

｜我有能力超越所有極限。｜

上癮

原諒自己，讓自己釋?xiě)?/p>

過(guò)度依賴(lài)任何身外物都會(huì)讓人上癮。藥物、酒精、性和煙草可能讓人上癮，責(zé)備別人或?qū)θ嗽u(píng)頭論足也可能讓人上癮，生病、借錢(qián)、表現(xiàn)怯弱和碰釘子同樣會(huì)讓人上癮。我能夠擺脫這些問(wèn)題。上癮就是將自己的能力拱手讓予某種物質(zhì)或積習(xí)。我能夠收回自己的能力。是時(shí)候收回自己的能力了！ 我愿意養(yǎng)成積極的習(xí)慣，因?yàn)槲抑郎钤谙蛭艺惺?。我愿意原諒自己，繼續(xù)向前走。我有一個(gè)從不屈服的靈魂，此刻它正伴隨我左右。放松，忘記不愉快的事！逐漸擺脫壞習(xí)慣并養(yǎng)成好習(xí)慣后，我就不會(huì)再常常覺(jué)得窒息了。

｜對(duì)肯定善加利用。｜