為你的快樂負起責(zé)任

有讀者寫信告訴我，看了我的書，瞬間就變得快樂起來。也有讀者寫信來抱怨自己過得不快樂，希望我能夠幫助她。你快樂與否真的是你自己的事情，一本書可以讓你變得很快樂，別人的一句話可能就會讓你不快樂，這樣，我們就把自己快樂與否的權(quán)利交給別人了。

生活是我們自己在過，我們必須體會到這一點，為自己的生活和快樂負起責(zé)任。

《當(dāng)下的力量》的作者就說過，我們要分清楚“生活”（life）和“生活情境”（life-situation）兩者之間的不同。生活應(yīng)該永遠都是美好的，只是生活當(dāng)中的一些情境讓我們失望、痛苦。為什么生活是美好的？因為它就是“如是”，如實地存在著，不會因為你的批判、論斷而有所改變。

我們想要快樂，第一步就是要和我們的生活和睦相處，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也許我們不喜歡太大的浪花，但大海始終都在那里，一直都是寧靜的。

我們看起來好像無助，是受害者，是生活情境的受害者?？墒俏覀儧]有意識到，受害者是沒有謙卑的心的。他們不愿意承擔(dān)生活以及生活中各種情況給他們帶來的麻煩、痛苦、羞辱和不堪，不能以柔軟的心來接納生活的安排。所以我們不快樂，以為把“不快樂”當(dāng)成抗拒的工具，就可以改變我們的生活情境，結(jié)局是生活情境不但沒有改變，反而變得更糟糕了。因為我們把焦點聚集在讓我們不快樂的事物上，不斷去放大、增強它們的影響力。

想要快樂？很簡單。先向你的生活和生活情境鞠個躬，真心地接納它們。然后你可以祈求更高的智慧，給你力量去改變你的生活情境。所以，我會說，我們常常把力量都用錯地方了！我們不應(yīng)該抗拒生活和生活情境，也不應(yīng)該坐在那里抱怨，而應(yīng)該先向它們臣服，然后采取一些積極的行動去改變我們不喜歡的生活情境。將抗拒、抱怨改為臣服、行動！

我們會對外界的人、事、物感到厭煩，是因為我們對自己厭煩，我們失落了與真實的自己的聯(lián)系。一顆開放而謙卑的心，可以讓我們少受很多苦。

也許你會問：“那我要怎樣才能做到不抗拒，甚至臣服于它呢？”在這里，我教大家一些最簡單的方法。下次，你再厭煩身邊的人、事、物，或是感覺到不快樂時，就閉上眼睛，回到內(nèi)心問自己：“我是否能夠歡迎它？”答案顯然一定是：“不，我怎么可能歡迎它？”沒有關(guān)系，因為當(dāng)你能夠這樣問自己的時候，說明你已經(jīng)把自己和讓你討厭的生活情境或是負面情緒之間的距離拉開了，你不會被它們牽著鼻子走，或是無意識地認同它們，沉浸在問題中鉆牛角尖了。

接下來，你再問自己：“我是否能夠允許它的存在？”當(dāng)你問自己這個問題的時候，其實你心知肚明，不管你允許還是不允許，它都已經(jīng)存在了。即使你勉強、委屈地回答“好吧”，你也會覺得有一股小小的內(nèi)在力量由心底升起，因為你允許了一件你不喜歡的事物存在。這就是臣服的第一步。

試著在生活中經(jīng)?；氐阶约旱膬?nèi)心去觀察自己，跟自己在一起。也許你一開始會很不習(xí)慣，因為你很厭煩自己或是你的生活情境，逃都來不及呢！可是，當(dāng)你逐漸把眼光由外界收回到自己身上的時候，你就會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在力量在逐漸地累積、增長，跟自己的關(guān)系也在逐步改善。

我衷心地希望大家能有一種信仰，不一定是宗教信仰，但一定要有一顆足夠謙卑的心，去相信這個世界、這個宇宙有一種最高的力量，或是智慧的存在，然后去尋求它的幫助，把你的不快樂、厭煩都向它傾吐。當(dāng)你和它建立了一個溝通的管道之后，你也就找到了一條通往真我的捷徑。

千萬不要放棄！把你想要放棄的能量轉(zhuǎn)化成正面的能量吧！其實它們的性質(zhì)都是一樣的，只是你以前沒有看到自己是有其他選擇的。

德芬的話

我們必須為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責(zé)任。學(xué)會接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而心甘情愿地學(xué)習(xí)“臣服”的功課，找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當(dāng)下開始。