如果身心靈是一棟房子

一直以來，我們強調(diào)身心的平衡，追求心理的健康，然而，這個世界并沒有變成一個讓人感覺更快樂、更美好的地方。所以，現(xiàn)在最新的趨勢是倡導(dǎo)身心靈的平衡，在身心的基礎(chǔ)上加了一個“靈”。

“靈”究竟是什么？是否有唯心或是宗教的色彩呢？在此我特別和大家作一個說明。我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，“身”就是房子的框架，結(jié)構(gòu)本身，是硬件部分；心，也就是我們的思想、情緒，可以用房子的軟裝修，也就是房子的裝潢、色調(diào)、家具等部分來表示。

那房子當(dāng)中最重要的是什么？空間。是的，空間！對一間房子來說，空間最為重要，否則它就失去了自身的功能。沒有空間，人住不進來，東西也放不下。更重要的是，房子的空間感決定了這間房子是否會讓你感到舒適。

身體如果不健康，就相當(dāng)于房子的結(jié)構(gòu)、框架有問題；心理如果不健康，就像房子裝修的品位很差，而且塞滿了垃圾（各種負面思想和情緒），那么房子的空間就無法很好地使用，或是房子看起來很不好。住在里面的人，一定不會舒服、開心。

同樣的，當(dāng)我們的心里充滿了情緒性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣賞我們所擁有的事物時，我們的內(nèi)在空間就會很小，難怪我們會不快樂，不舒服。

聰明的你也許已經(jīng)知道了，內(nèi)在空間指的就是我們的心靈，是需要我們?nèi)ヅ囵B(yǎng)、滋潤的。要不然，即使房子再好（身體再健康），裝修得再漂亮（有很多物質(zhì)來滿足我們心理上的需求和享受），但如果沒有空間（我們不去注重靈性的培養(yǎng)），那么我們也住得不舒服。

那靈性的空間如何培養(yǎng)？首先，別讓太多的負面思想和情緒霸占了我們的內(nèi)在。我曾多次提到，大家應(yīng)該學(xué)習(xí)“觀察自己”，不但要了解自己此刻的情緒狀態(tài)，更要了解自己腦袋里的聲音在喋喋不休地說些什么。

當(dāng)我們的內(nèi)在不再受到負面情緒和思想的控制時，我們的內(nèi)在空間，也就是靈性，會逐漸擴大。這時，我們才能享受到真正的喜悅與和平，這是外在的物質(zhì)世界無法給予我們的。

當(dāng)然，提升靈性空間是有很多實際方法可行的，大家可以參考《活出全新的自己》這本書。

德芬的話 

真正的自由不是外在的，而是內(nèi)在的。我覺得人生模式就像綁在我們身上的繩子一樣，讓我們動彈不得，而且讓我們像一個傀儡娃娃一樣活著。你只有一點點地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，你才能真正獲得自由。