怎么樣，對(duì)比一下自己，是否處在健康的狀態(tài)呢？如果還是不能確定，那么可以認(rèn)真做一下這個(gè)有關(guān)亞健康的自我小檢測(cè)，可以了解自己是不是亞健康或是亞健康到了什么狀態(tài)。

（1）早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。5分

（2）感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。3分

（3）昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

（4）害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

（5）不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分

（6）工作效率下降，上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。5分

（7）工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分

（8）工作情緒始終無(wú)法高漲。最令自己不解的是：無(wú)名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分

（9）一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常如嚼干蠟。5分

（10）盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

（11）對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水。5分

（12）不再像以前那樣熱衷于朋友聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分

（13）晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

（14）體重有明顯的下降趨勢(shì)，今天早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分

（15）感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖。5分

怎么樣，做完了嗎？你得多少分呢？如果你總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；如果總分超過50，就需要好好反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配；如果總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生。